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Top articles
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Remise en forme 2015
j+8, 6 jours Extrêmes(https://www.facebook.com/sixjoursextremes?ref=hl), je décide de me faire deux semaines de remise en forme. 1er Objectif : retrouver des jambes, remuscler et redynamiser. Home-trainer et gainage. 2ème Objectif : Continuer à expérimenter...
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Séance du jour...
Des km à l'appel pour cette semaine...du courage et de la détermination, faudra enchaîner la semaine prochaine aussi !!! Hier : Matin : 13.6 en 1h04'55'', footing sans prise de tête et le soir pareil 15km en 1h10'30'' ! Vendredi 9 Mars : 17.2km en 1h21'15''...
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Footing du jour sous la pluie
Y a pas à dire, c'est dégueulasse de s'entraîner en hiver !!! Vendredi 2 Mars : 1h12'25'' pour 15km à 12.4, pas de douleurs, juste les 2 premiers km pour que la cheville chauffe, le mollet m'a laissé tranquille... Voilà une reprise hebdo qui se passe...
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Pas comme Neymar...
Cheville gauche gênante mais supportable pour affronter les éléments, neige, vent et trottoirs glissant...jolie chute mais pas de bobos ! Jeudi 1er Mars : Footing sur neige 1h12' pour 14.3 km FC Moy 131 bpm (plutôt bien, avec gênes légères à la cheville).......
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J-17 24H D'Albi 2017
24h d'Albi : http://www.albi24h.fr/ Liste des inscrits : http://www.albi24h.fr/wp-content/uploads/2017/10/INS.24HC-17.pdf Reprise cool hier avec 1h de home trainer...l'après Millau en douceur ! Jeudi 5 Octobre : Petit footing de reprise 43' pour 8km sans...
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Remise en forme
Mardi 23 Juin : 11.5 Km très cool dont 2000m en 9'06'', séance accompagnement avec Isa, Céline et Antoine. Mercredi 24 Juin : REPOS - Visionnage du film d'Anthony Madelaine " 6 JOURS EXTREME " . Jeudi 25 : 15Km en 1h35' footing allure test départ 6 jours,...
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Résultat 24h de Tullins "une semaine après"
Le temps file à une vitesse dingue... La semaine dernière, je prenais le départ du 24h de Tullins malgré mes pépins physiques surtout mollet et genou gauche. Tout était mis en oeuvre pour faire un 24h sans trop de casse, mon coach Piero, s'occupait de...
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J-9 "6 JOURS EXTREMES"
Mise en forme entre et pendant les fêtes, pas si facile. Jeudi 25 Décembre : 35' Vélo Vendredi 26 : 35' Vélo. Dans 9 jours, je monterai sur le tapis pour essayer de réussir cet énorme challenge, rester 20h par jour pendant 6 jours sur cet engin et faire...
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Préparation 24h St Maixent 2016
Suite et Fin Semaine 6 Plan Piero 24h ! Vendredi 2 Septembre : Footing 3h pour 33.3km 134bpm de moyenne, FC Repos 46 Bpm. Samedi : REPOS Dimanche 4 Septembre : Footing 2h sur circuit 1.250km type 24h, 23.5km, 1ère heure 11.6km, 2ème heure 11.9km.Plutôt...
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Séance du jour, test allure 6 jours.
Lundi 17 Novembre : 1H30' pour 12.9km soit 8.6 km/h de moy, FC Moy 126 Bpm + 15' Home-trainer . A venir : J-5...24h de Monaco, objectif perso kilométrique néant, par contre gestion du sommeil. J-14...10H sur tapis de course le 1er Décembre à l'INP dans...
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10km COURIR POUR LE PLAISIR 2017
Ce matin, à Vincennes, plusieurs centaines de coureurs ont bravés le vent et le pluie...la boue et les flaques d'eau... 10KM pour ZENASH, 1' de silence au départ, l'émotion était énorme... Dimanche 10 décembre : Grosse séance pour moi, je ne suis vraiment...
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Prépa 6 jours sur tapis de course(suite)
Mardi 4 Novembre : 1H20' environ 10.6km dont 4 x 800m (3'14, 3'38, 3'41, 3'35 séries effectués en accompagnement). Mercredi 5 : Tapis de course 1h15' pour 15.6km puis vélo 50' pour 28.1km. Je pense mettre à peu près adapté au tapis, maintenant sur les...
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Séance du jour
Lundi 3 Novembre : Objectif : faire un peu de vitesse, et voire si le corps s'adapte sur un rythme plus élevé que lors des 15 derniers jours. Tapis de course : 15.1km en 1h15', démarrage à 10.5 km/h puis augmentation de la vitesse de 0.5 toute les 5'...
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Marathon de Bruxelles 2014
8 jours après le Spartathlon, une promesse à ma femme, l'emmener sur son 4ème Marathon et l'aider à descendre sous les 4h. Dimanche 5 Octobre : MARATHON DE BRUXELLES en 3h49'21" (objectif explosé!). Ma FC Moy lors de ce Marathon : 153 Bpm. Pour ma part,...
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Prépa Spartathlon 2014(suite)
Jeudi 14 Août : Matin: 10.9km en 1h04'40'' soit 10km/h, FC Moy 126 Bpm + Vélo 20'. Séance du matin avec frein à main avec un travail posturale. Nuit : (Départ 00h20) 18.4km en 1h43'40'' dont les 10 derniers km à plus de 11km/h. Vendredi 15 Août : 11km...
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Test vitesse sur 5000m
Mardi 12 Août : Séance accompagnement annulé. Je décide d'une séance test sur 5000m voir ce que les jambes ont derrière les 76km effectués Dimanche(51km) et Lundi (25km sur tapis). Ce soir : 3.9km d'echauff en 20' puis 5000m en 18'55''(record perso) et...
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j-3 Pour la séance très longue
J-3, un bon 10h à allure départ 6 jours, les conditions seront quasi identique à celles prévues le 17 Avril. Lundi à 8h du matin, je m'élancerais pour 10h d'entrainement avec pour objectif de valider mon allure 6 jours. Pour corser la séance de lundi,...
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Séance prépa Spartathlon
Dimanche 10 Août : 51.1 km en 5h02' donc 35km avec Fyfy et Marc(10km), l'objectif était de tenir l'allure Spartathlon (10km/h) de façon aisée pendant 5h. Kilomètre le plus lent le 7'20(le 20ème, pause technique), kilomètre le plus rapide 5'23 (le 48ème)....
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Séances prépa SPARTATHLON 2014
Mardi 5 Août : 11.2 km jusqu'à Vincennes puis séance accompagnement avec Nico et Malik de la Team Beijaflor. 12.9KM (coaching)en 1h20' dont 8 x la côte du Baltard. 2km retour au calme. Mercredi 6 : 11.9KM dont D+ 216m en 1h13' FC Moy 129 Bpm + Vélo 10'....
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Semaine remise en forme.
Lundi 21 Juillet : Accompagnement à Vincennes de la TEAM Beija, 11km cool , pas pour tous apparemment. +1.5KM seul au retour . Mardi 22 Juillet : REPOS Mercredi 23 : 8.4KM en 47'20'' soit 10.6 km/h de moyenne (avec Céline). Jeudi 24 : 11.9KM en 1h. Footing...
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Bilan Mars 2020
Début de confinement, toutes les compétitions qui s'annulent, remobilisé le cerveau vers d'autres objectifs !!! MARS 2020 : Physique embêté par les mollets, mais une amélioration incroyable de la cuisse droite grâce à mon podo et ami Yves LESCURE. 335Km...
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J-7 Spartathlon 2014
Un maximum de repos, j'en abuse et en réabuse, j'adore les siestes et le farniente. Jeudi 18 Septembre : 1h pour 10.3 km de parcouru, vraiment cool sous la chaleur mais avec la tête en Grèce. Pour les 6 jours suivants : Je prévois encore une ou deux séance...
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Semaine allégée ! J-1 ETOILE SAVOYARDE 2014
Du Lundi 30 Juin au Dimanche 6 Juillet : Aucun footing, 3 x 15' de vélo (jeudi, vendredi et samedi), le repos fait partie de l'entrainement. J-1 ETOILE SAVOYARDE (du 7 au 12 Juillet) : Lundi 7: 51,5km D+ 969m Mardi 8: 66.3km D+ 1467m Mercredi 9(bon aniv...
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BRAVO ALAIN DAVID, 246,1 km en 24h!!!
24H de Villenave d'Ornon 2014! Mon ami Alain David explose son précédent record sur 24h qui datait de 2011 à Séné(Championnat de France, il avait fini 7ème avec 230km). 246.128Km Tous les résultats : http://24hvillenave.fr/index.php/component/content...
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"6 Jours extrêmes", nous recherchons des partenaires.
FAITES VOUS CONNAITRE RAPIDEMMENT Rejoignez nous pour un défi incroyable. Bonjour à tous, Afin de mettre sur pied ce "6 jours extrêmes" nous avons besoins de partenaires autant financiers que matériel. Nos besoins : - Equipements de course à pied.(environ...
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