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Top articles
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Footing du jour, juste avant le boulot
Pas de bonnes sensations, fatigues musculaires surtout au niveau des mollets. Samedi 10 Août : FC Repos : 45bpm Footing sans forcer 56'45 pour 12.2km avec Pat, FC Moyenne 139 bpm, 1er km en 5'17 et le plus rapide en 4'09.... Bilan semaine 2, demain...tous...
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Bi journalière 2ème semaine 2
Dur ce soir de suivre le Patrice, j'ai préféré ralentir quand l'allure a atteint les 3'30 ! Mardi 6 Août : Matin (6h50'), footing 43'45 pour 8 km FC Moyenne 121 bpm, puis go boulot. 18H25' go 2ème footing journée, 1h33'30 pour 20.3km dont 5 km en progressif...
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Remise en forme, suite...
Mercredi 26 Aoû : Home trainer 20' + footing 9km en 44'15. Toujours quelques gênes, et bingo, une ampoule sous le pied droit(peau à vif, j'aurais du noker). Demain, ce sera juste home trainer. Vivement le 2 Septembre que j'aille me faire une bonne séance...
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Serrer les dents et avancer coûte que coûte...
La préparation demande des sacrifices, je le vis chaque jour...Malgré mon entorse cheville gauche, le repos nécessaire est calculé au minimum car je ne veux pas ralentir...je tente le coup ! Dimanche FC Repos 46 Bpm Lundi 28 Août : Matin : footing 1h40...
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51Km avec ASICS Men's GLIDERIDE 2
ASICS encore et toujours une valeur sûr ! Prépa 100 Miles de France, dernière STL ( sortie très longue) STL soirée+nocturne objectif 50km avec Yves Lescure Aux pieds : GLIDERIDE 2 https://www.asics.com/fr/fr-fr/glideride%E2%84%A2-2/p/1011B016-400.html?width=Standard...
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Bilan de ma préparation 100 Miles de France
Contrairement à l'année dernière, ma préparation a été conséquente malgré l'entorse à la cheville gauche. La cuisse droite va mieux, le genou droit est toujours en délicatesse mais je sais le gérer... Plus de 1000km de préparation depuis le 1er Mai, la...
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Sortie très longue par - 2°C
Séance du matin, départ 7h50... Lundi 21 Janvier : Matin(je précise car à midi je refais une séance avec la Team INP) : Footing 30km en 2h33' quasiment même tempo, premier 15km en 1h17'20" le deuxième en 1h15'40" Mains gelées, j'ai préféré raccourcir...
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Repos égal entraînement !
Depuis trois mois bientôt, j'ai décidé, sur les conseil de mon pote Mika de me lançer dans un régime alimentaire (léger), depuis j'ai perdu 5kg. Mon voyage au Kenya à Iten m'a permis d'agrandir ma connaissance et mes compétences en matière de course à...
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2ème Semaine de préparation 24h de Tullins
On démarre pas si doucement que ça, et je mets du coeur à l'ouvrage pour faire bonne figure sur les Cross ! Jeudi 17 Janvier : Footing 1h30 pour 18.2km dont 6x1' rapide en côte entre 15 et 16 km/h. Vendredi 18 : Footing 1h11'15'' pour 15km dont 4x1000m...
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Coaching Au plus près de l'Athlète MARATHON DE PARIS 2022
MARATHON DE PARIS 2022, du froid bien glacant sur la ligne de départ et pendant de longues minutes, il a fallu prendre son mal en patience malgré la belle ambiance. L'objectif annoncé était moins de 4h15', mais voilà il a manqué un chouia d'énergie à...
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Spartathlon 2014...J-33
Mardi 19 Août : 22.1km dont les 11 premier km à plus de 12 km/h ensuite séance accompagnement à Vincennes 8.6km puis retour cool. Mercredi 20 : 15.8 Km dont séance de fractionné avec Céline, 3000m (12'55), 2000m (8'28'') et 1000m(3'58'') récup entre 2'30...
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Genou gauche, la rechute.
C'est ainsi, il faut que je me refasse une coupure avant Séville. Mardi 7 : 1h à 13km/h puis 1h de coaching à Vincennes soit 23km, avec Thierry Fargeas en Guest star, genou gauche très sensible, trop sensible.(fatigue lié au 10km et lundi ??) Mercredi...
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Abandon 75.7km sur l'Ultra-Marin
Vraiment pas fait pour le trail !!! Toutes mes expériences sur le trail ou ultra trail ont été pour le mieux très difficile et le plus souvent sources de blessures...mes chevilles fragiles sont souvent la cause ! Mon entorse cheville gauche malgré d'être...
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Remise en forme
Mardi 7 Octobre : Accompagnement à Vincennes, récupération Marathon, 50' à allure très réduite. Mercredi 8 Octobre : Vélo 20'. Jeudi 9 : Vélo 20'. Vendredi 10 : Footing, 5.2km à 10km/h FC Moy 135 Bpm (trop élevé, la fatigue est présente). Trois regards...
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Bilan kilométrique depuis 2008 en Ultra Marathon
A ce jour, en 26 manifestations, j'ai parcouru 5 266,802 km sans compter les 11 Marathons(464.145km). Neuf 100km. Huit 24h. 2 fois L'Ultr'Ardéche 2012 et 2013 (les deux seules éditions). Un 6 jours d'Antibes. Une No finish Line (8 jours). La 442.195......
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Merci...L'INSTITUT NATIONAL DE PODOLOGIE
Une histoire se finit, quelle fut belle cette relation commune entre l'INP et moi. Tout démarre en 2013, quand le directeur de cette école accepte de me rencontrer pour construire un projet et sceller un partenariat... Ce directeur, Dominique Nuytens...
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Dernier footing 2017
Bye bye 2017... Dimanche 31 Janvier 2017 : 18Km en 1h16'25'' dont 10km en 41'50...un peu plus de 14 km/h pour une séance que je devais faire cool à cause du vent ! Bilan 2017 dans mon prochain article.. Est ce que 2018 peut être meilleur au niveau performance...
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J-20 Pour les 100 Miles de France
L'année dernière, je prenais le départ de la 1ère édition de ce 100 miles, j'étais très diminué et hélas cette année avec cette maudite cheville gauche je ne serais pas non plus en pleine possession de mes moyens. La grande différence avec l'année dernière,...
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L'après course à pieds continue !
Un petit article pour faire le bilan 2022 et les projets 2023 ainsi que ma nouvelle activité sportive. Bilan 2022 : 1730 km de course soit le plus faible total depuis 2010.(hormis 2020, 1500km) 6ème 100Km de Millau en 12h05 (deux genoux très douloureux)...
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Bilan de l'année 2021
Plusieurs blessures, plusieurs douleurs mais quelques mois ou j'ai pu courir quasiment sans douleurs, ce qui m'a permis de finir l'année avec quelques dossards au compteur de cette année 2021 dictée essentiellement par la crise sanitaire ! BILAN 2021...
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Mes premières vidéos, il y a 7 ans
Souvenirs Sur DAILYMOTION : MES VIDEOS, il y a 7 ans
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Une vidéo Roumié Production
Merci Rémy Une vidéo incroyable qui retrace l'épopée de 66 guerriers !
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Footing du jour
Mercredi 16 Avril : Matin : Vélo relax 20' Apm : Séance imprévue avec mon adorable femme qui a eu l'autorisation de recourir dès aujourd'hui donc j'ai décidé de l'accompagner. 6.1 Km en 37'30 dont marche toute les 9' et dont le 5ème km en 4'12''(Céline...
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J-2 24h de Rennes
Départ de la course Samedi 12 à 10h. Lien vers la course pour le suivi live : http://www.24h-rennes.fr/ Photo : Quel style au 24h de rennes 2011!
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Résultat Ultr'Ardèche 2013
Ultr'Ardèche 2013 216.100km 4320 d+ en : 30 heures 28 minutes 25éme sur 113 Partants.
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