/image%2F0994963%2F20230719%2Fob_71d144_dsc-0616.jpg)
Top articles
-
Reprise running en douceur
15 Jours après les 24h d'Albi, j'ai le feu vert de mon podologue, Merci Yves !!! Ce matin à l'Inp avec Yves, test 15' sur tapis ! Ni fracture de fatigue, ni pèriostite, encore ce maudit releveur qui avait fait des siennes donc on va être prudent et trouver...
-
Footing du jour
Brume, humidité et surtout pas envie de courir et pourtant, j'y suis allé ! Vendredi 23 Novembre : 1h à 12km/h pour le fun, mais pas de plaisir, FC 133 Bpm de moyenne (bof)... Dans une semaine, je serais dans l'avion pour Valencia !!! Objectif Marathon,...
-
Footing pluvieux du jour...et du vent, sinon, c'est pas drôle !
Dos toujours sensible, la séance d'aujourd'hui fut terrible...pluie et vent afin de travailler le mental au maximum ! Vendredi 18 Août : Footing de 1h45' dont 2 x 5000m (18'40 et 18'43) recup 2'30entre les séries, au total de la séance 23.4km... Malgré...
-
Sem 6 préparation 24h d'Albi...118.1km
Deux jours de repos dans la semaine, c'est le grand luxe...semaine 7 à suivre, très très allégée car semaine de vacances avec le fiston.. Samedi 19 Août : Footing 1h15 à 12.9 km/h pour 16.2km dont 500m 400m 300m 200m et 100m ( 1'39 1'16 55'' 37'' et 20''...carbonisé)...
-
5ème Semaine prépa 24h d'Albi ...138.9Km
Total sem 5 : 138,9km Dimanche 13 Août : Footing 2h30 à 12 km/h soit 30km dans la musette... Semaine bien encaissée, quelques ampoules, un peu de fatigue musculaire mais cette semaine était plus simple que la semaine précédente à 143km. La semaine 6 avec...
-
Footing long du jour
Soleil de Février, sourire en course à pied ! Jeudi 21 Février : Footing long en deux phases, 45' à 12 km/h seul puis 1h30' avec mon pote le Coyote(fyfy) soit 25.3km au total. Fc Moyenne 128 bpm(tranquilou) Les jours passent, et bientôt je vais devoir...
-
Séance du jour PLUVIEUSE
Quand la pluie t'ordonne de ne pas courir, et que toi simple humain courageux, tu vas affronter les éléments sans rechigner à la tâche qui est la tienne, L'ENTRAINEMENT !!! Samedi 22 Juillet : Footing 13.8km en 1h dont 2 x 10' à 3'45 avec récup 2'30 entre...
-
j-15 "LES 6 JOURS EXTREMES"
http://www.sixjoursextremes.com/ Nouveau site " Les 6 jours Extrêmes " : http://www.sixjoursextremes.com/ Vendredi 1er Avril : Petit footing 1h04' pour 11km FC Moy 122 Bpm. Cette apm rendez vous au stand asics vers 14h(j'y serais jusqu'à 16h sinon demandez...
-
Semaine de Vacances...
Superbe semaine de repos avec 40.9km au compteur, beaucoup de barbotage piscine avec mon fils....Entorse cheville gauche lors du premier footing lundi dernier au matin... Du Lundi 21 au Samedi 26 Août : 4 footings entachés d'une entorse...40.9km au total,...
-
Footing du jour
Appréhension et sur appréhension, quand tu as peur qu'une blessure se réveille...sois confiant et surtout détendu, le footing va bien se passer ! Mercredi 20 Février : Reprise après 2 jours de repos running, 1h à 12.3km/h, fc moy 136 bpm(en forme), petite...
-
J-5 Début de l'entraînement hivernal
Le plan de Piero pour le 24h de Tullins débute le 1er Novembre... Mardi 26 Décembre : Footing de 1h30 très régulier à 11km/h FC Moy 125 Bpm (bof) La forme revient malgré deux repas très arrosés et très copieux ! Prochain RDV Marathon de Cernay le 7 Janvier...
-
Footing du jour
Froid, vent et humidité, quel cocktail agréable, test mental... Jeudi 7 Décembre : 1h à 12.2 du footing cool, cardio un peu haut, je me sens très bien à cette allure, FC Moy 137 bpm. Dimanche 10km " Courir pour le plaisir " à Vincennes, suivant la météo,...
-
Séance coaching du Mardi soir
Faut savoir se remettre en question et accepter le changement, sinon tu stagne puis tu régresses ! Mardi 12 Décembre : 13.2km en 1h11' soit environ 11km/h pour une FC Moy de 121 bpm, et PPG circuit Pompes, fentes, chaise et planche...dur mais nécessaire...
-
Résultats 24h d'Albi 2017....Abandon
Tristesse et frustration...un abandon inévitable à la 14ème heure.... 24h d'Albi, beaucoup d'envie et de plaisir mais la réalité, le physique fatigué ont eu raison de mon entêtement...j'ai jeté l'éponge au bout de 14h44'... C'était compliqué, au bout...
-
j-15 Championnats Nationaux 24h 2015
Lundi 18 Mai : Matin : home-trainer 20' Après-midi : home-trainer 20' Mardi 19 Mai : Footing accompagnement et récup 10.5km en 1h08' FC Moyenne 122 Bpm. Mercredi 20 Mai : Matin : Home-trainer 25' Après-Midi : Home-trainer 30' Jeudi 21 Mai : Footing lent...
-
J-3 marathon de Poitiers (en meneur d'allure)
J-3 Marathon de Poitiers (Meneur d'allure pour 4h15) Mardi 24 Mai : 23km en 2h15 FC Moy 136 Bpm en fin de journée (un peu fatigué) Mercredi 25 : Home-trainer 30' très cool . Jeudi 26 : Footing 1h08' pour 12.3km dont 2x1000m 3'41; 3'34 pas de bonnes sensations...
-
J-3 Albi...l'objectif de l'année
On aura beaucoup travaillé, tout au long de l'année, Piero et moi afin d'arrivée prêt pour se rendez vous des 24h d'Albi, mon objectif numero 1 en 2017... Lundi 16 : Petit footing très léger avec Maeva de l'INP ...42' puis étirements, gainage et pompes....
-
J-9 100km de Vendée 2015
J-9 Pour les 100km de Vendée qui vont me servir de dernière sortie très longue pour ma fin de prépa 24h d'Albi. Cela peut paraitre un peu trop chargé et osé mais j'ai décidé de prendre le risque afin de me rajouter une dernière dose importante de foncier...
-
Séance test Marathon de Valence
Finalement, ça ne s'est pas bien passé !!! Mercredi 21 Novembre : Séance prévue : 20km dont 1h à 15 km/h Séance réalisée : Footing 20km en 1h25'45'' dont 10km en 38'15(du 3ème au 13ème) j'aurais pu pousser jusqu'à 15km mais le verglas m'a stopper net...
-
Résultats 10km de Sénart 2015
Tous les résultats du 10km de Sénart : https://www.topchrono.biz/fiche-resultat-evenement.php?idc=9071 Pour moi, j'ai validé mes deux objectifs, courir sous 40' puis contrôler la foulée au niveau aisance et posture. Mon résultat est meilleur quand février...
-
J-7 pour les 24h d'Albi
Prendre des risques...sans être téméraire... Vendredi 13 : Footing dur, pas de jambes et cardio trop haut, 1h20' et 15.7 km a oublier ! Samedi 14 : Footing à jeun FC Moy 123 bpm (c'est bon) 50' à 11.5 km/h. FC Repos (au réveil) 49 bpm (la forme revient...
-
Semaine 7 Prépa 24h de St Maixent bouclée
J-5 24H de ST Maixent Bilan S7 de la prépa concocté par Piero : 5 séances utiles et différentes où j'ai eu beaucoup de facilité dans la gestuelle et la posture. 79.3km au compteur pour une semaine vraiment allégée. Un peu de fatigue mental, le physique...
-
Une séance avant les vacances...
J-30 24h d'Albi, j-7 100km de Millau...va falloir faire le plein d'énergies et ne pas se disperser ! Millau, 100km en mode cool, sans tension jusqu'au 48ème km ensuite avec le dénivelé, il y aura sans aucun doute de la fatigue à gérer mais j'en suis convaincu,...
-
Séance du jour
Vendredi 8 Mai : 15.3km en 1h24' FC Moy 132 Bpm. Commentaires : J-8 pour Chavagnes et ses 100km donc pas de risques au niveau tempo à l'entrainement je reste dans des allures que mon corps encaissent facilement et je peaufine mon état de forme. Ce 100km...
-
Footing du jour...un peu de vitesse
Quand le vent soufflera...il a souffler un peu trop ce matin ! Mercredi 13 Septembre : 1h05 pour 14.2km dont 2 x 10' (16.6 puis 16.9 km/h)...manque de punch et d'envie, et le vent n'a pas été d'un grand réconfort, ça devrait tout de même assurer un 36'...
/image%2F0994963%2F20180626%2Fob_63e22d_30531474-2113679405314987-421701555513.jpg)