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Top articles
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Meneur d'allure Marathon de la Rochelle 3h15'
Dernière séance à allure, pour valider les sensations à 13.1 km/h Jeudi 16 Novembre : 1h allure pour 3h15 au marathon de la Rochelle, séance agréable 13.1km, no soucis ! Si jamais, vous me voyez sur la ligne de départ, n'hésitez pas à prendre ma foulée...
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J-10 Marathon de la Rochelle 2017
Yves et Mike dans les startings blocks ! J-10 Pour mon deuxième marathon de l'année en tant que meneur d'allure(encore pour 3h15), on va vivre un sacré bon moment, et le défi est de taille pour Yves et Mike... En Novembre 2015, je faisais 3h09' sur ce...
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Suivi live NO FINISH LINE Monaco 2017
Des guerriers pendant 8 jours, et en plus pour une bonne cause ! Vive la no finish line, à Monaco, sur un parcours de 1.3km mes potes d'Ultra s'affrontent pendant 8 jours à savoir qui parmi les anciens vainqueurs va conquérir cette course hors norme !!!...
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Alerte POLLUTION pour mes amis coureurs
Un peu plus de deux semaines après les 24h de Monaco (No finish line) j'espérais être un epu tranquille avec mon genou gauche mais cela demande du temps et surtout de la tendresse pour cette articulation bien utile donc on va continuer à le cajoler. Pour...
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Footing du jour glacial
Evidemment, c'est plus facile de rester chez soi comme j'ai fais hier soir...mais il faut se motiver car les jours sans entraînement doivent être justifiés par une vraie cause pas par une température enfin évitons de courir en dessous de moins 10°C......
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Préparation 2017 en douceur
2017 s'annonce comme une année complètement différente des 4 dernières saisons, dans mon entrainement et aussi dans mon planning compétition. Au niveau entrainement, Piero, mon ami, continuera le travail qui l'a commencé cette été avec quelque chose de...
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8 jours après la No finish line Monaco 2016
RECUPERATION Je viens d'enchaîner 8 jours sans courir et j'en suis fier. Je vais prolonger encore de deux semaines sans réelle reprise juste du très cool, lent ou home-trainer selon disponibilités. J'attendais avec impatience cette visite chez mon médecin...
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Footing du jour
Cryothérapie, mais pas seulement : http://www.cryotep.com/ Lundi 9 Mai : 11km en mode accompagnement avec Justine en 1h09', mauvaise sensation pour moi, le mollet est trop contracté et sensible. Mollet droit toujours aussi endommagé(surmenent grosse contracture),...
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Résultats 10km Villeneuve la Garenne 2017
Quand les éléments se déchaînent...c'était vraiment rigolo, fallait être costaud et motivé... Tous les résultats sur TOPCHRONO.BIZ : https://www.topchrono.biz/fiche-resultat-evenement.php?idc=11462&pp=1 Dimanche 12 Novembre : 10Km nature D+140m, moi je...
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Séance longue avec série en côte
Jamais dans mon histoire de Runner, j'avais réussi autant de répétitions en côtes...12x280m ( vitesse entre 13.9 et 14.5)... Mardi 29 Janvier : Footing très pluvieux, séance de 2h , 23.3km D+280 dont 12x280m en côte (entre 1'09 et 1'12 sauf la première...
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Une semaine d'entraînement bien costaud !
143Km...la semaine n4 du plan 24h d'Albi, à été bien remplie avec des moments de doute que j'ai géré au mieux...résultat très positif... Samedi 5 Août : Footing 1h40 pour 21.1km dont 10' à 16.6 km/h, plutôt des bonnes jambes en fin de séance.. Demain...
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Les Foulées de Vincennes Résultat 10km Elite
Dimanche 7 Février : 10km en 37'22'' avec un 1er km difficile avec du monde(2000 environ au départ)en 3'55 puis les 2km suivant je décide de courir sur le chemin pour accélérer, c'était un début de course stressant. J'avais pour objectif principal de...
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Séance du jour 3 x 1000m
J-4 10KM DE Vincennes ! Objectif battre mon RP sur la distance : 38'15. Mardi 2 Février : Footing à Vincennes 11.2km en 1h12'20'' plutôt très cool. Mercredi 3 Février : Séance vma 3 x1000m en attendant le 10km de Vincennes Dimanche qui arrive...3'37;...
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10 km de Villeneuve la Garenne
J-3 pour un petit 10km nature, l'histoire de tourner les gambettes, parcours entre bois, chemins et ponts, plutôt vallonné, on va chercher le plaisir, le chrono ne sera pas important... Jeudi 9 Novembre : Une douce pensée de courage à mon petit frère...
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6H de Pontault Combault 2019
6H DE PONTAULT 2019 Cliquez sur le lien ci dessus ! J'y serais pour faire quelques kilomètres et plus si affinités, mon mollet décidera de l'Objectif !!! Il est possible de participer en solo ou par équipe de 4 relayeurs sachant que chaque coureur du...
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J-2 Marathon de Poitiers-Futuroscope
La TEAM Marathon INP 2016 affronte le Marathon de Poitiers ! Objectifs : En priorité TOUS FINISHERS puis pour ceux qui partiront avec moi, respecter l'allure pour finir dans la fourchette 4h10' 4h15' sauf si mes élèves décident d'accélérer au 35ème km,...
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J-10...10Km des foulées de Vincennes
Record perso sur 10km : 38'15, record à battre J-10 Mardi 26 Janvier : Footing 12km 1h15'20'' dont 1h à Vincennes avec Camille de Beija Team.FC Moy 121 Bpm Mercredi 27 : Séance test pour voir où en est ma vitesse pour le 10km à venir, 15' d'echauffement...
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Dernière séance avant le Marathon de Valence
j-3 Valence oui ou non ??? Vol annulé, je me retrouve dans une situation inédite, pour l'instant j'ai un vol jusqu'à Madrid...pfff, on verra demain, mais ça s'annonce galère !!! Jeudi 29 Novembre : Footing de 40'30 pour 9km dont 4 km en progressif 4'27,...
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OXYTRAIL 2016 résultat du 13km
Dimanche 26 Juin : Séance compliquée pas prévue, 13km en trail, plutôt chemins, course nature roulante avec 3 petites difficultés dont 200m de boue, 49'32'' 18ème sur 1712 Participants. La cuisse gauche(ischios) m'a empêché d'accélérer dès le 1er kilomètre...
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Coaching du jour
Malgré mon physique diminué, j'assure mes responsabilités de coach autant que possible ! Lundi 25 Mars : Footing 1h25' pour 13km quai de Seine ainsi que les Tuileries sous le ciel bleu magnifique de Paname. Un bon moment de préparation mental où je dialogue...
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Semaine de reprise, vraiment !
J-2 10km de Livry Gargan. Jeudi 6 Octobre : Footing 11.4km en 55' dont 3 x 1000m (3'15; 3'31; 3'22) récup 1'30, pas de très bonnes sensations, genou gauche légèrement douloureux. Vendredi 7 : Séance à 7h30 avec Céline(pas prévu) 55' pour 10.2km, gêne...
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Footing, coaching du soir
Partager, accompagner et prendre du plaisir ensemble, sur les quais de seine les lumières ce soir étaient magnifique ! Mardi 7 Novembre : Footing avec François et Alex, 1h au total avec 50' de run et surtout 12' de PPG avec circuit Gainage, pompes et...
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Lundi cool...séance allégée
Un jour sur deux, on reprend petit à petit... Lundi 6 Novembre : Home-trainer 50' pour 27km, on tourne les jambes et on regarde loin devant... Inscription Ultra Marin Validée !!! Une pensée pour un champion, Patrice Evra, courage mon Ami, on a tous le...
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Entrainement au Havre (prépa S5)
Prépa 24h de St Maixent S5 Lundi 15 : Matin : 1h35' sur circuit type 24h 1.250km soit 18.4km Soir : Footing 1h pour 12.2km. Mardi 16 : Matin : 1h02', footing très intense 12.2km dont 10x80m en côte(16 16 16 15 15 15 14 14 14 et 14" récup en descendant...
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Prépa 24h de St Maixent S6
Deux jours après les 100km de Theillay(objectif Yves doit être Finisher, grosse réussite en 10h59'50'', Yves à été un guerrier bien épaulé par sa femme en vélo et la Team Corinne/Daniel) Lundi 29 Août : FC Repos 48 Bpm. Marche 5km Mardi 30 Août : Footing...
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