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Top articles
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Résultat NO FINISH LINE PARIS 2017
Des km pour les enfants, un beau concept NO FINISH LINE. No finish line 2017 du 10 au 14 Mai, c'était l'occasion pour moi de faire un gros bloc d'entrainement. En résumé : Un marathon / jour minimum Mercredi 52km en 5h40' dont marathon en 4h09' + 7h de...
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J-2 10Km de Sénart 2015
Objectifs de ce 10km : - Gagner encore en vitesse - Passer sous les 40' pour la deuxième fois de l'année. - Etre conscient de sa gestuelle, de sa posture et essayer de garder une belle foulée ainsi qu'une aisance jusqu'à l'arrivée. Mardi 28 Avril : 11km...
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Footing du jour et bilan de la semaine
Entre doute et espoir, je cours en espérant que cette blessure au genou gauche sera qu'une bref période et bientôt un mauvais souvenir, IRM a venir... Dimanche 5 Novembre : Footing en 3 étapes, 7 kilomètres d'échauffement puis 1km très rapide puis pour...
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Préparation Marathon de la Rochelle terminée
J-3 Marathon de la Rochelle 2015, 25ème édition de ce marathon considéré comme le numéro 2 en France. Mon Marathon de la Rochelle sera dédié à Jean-Jacques Moros qui nous à quitté le 31 Octobre dans la soirée, c'était un coureur, un ami, un athlète de...
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Un lundi presque parfait...
Quand tu fais une connerie de débutant...tu le payes cash !!! Lundi 24 Juillet : Matin : Footing de 24.6km en 2h avec jambes lourdes et genou fatigué Soir : Séance ratée, j'ai voulu testé des chaussures neuves sans mettre de NOK ou vaseline, résultat...
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J-11 Marathon de la Rochelle 2015
Mardi 17 : 1h cool Accompagnement Vincennes. Mercredi 18 Novembre : Séance de 45' pour 9.2km dont 10 x 500m (1'58;1'54; 1'59; 1'56; 1'56; 1'55; 1'51; 1'51; 1'52 et 1'40) avec des récup en trottinant 1' FCM pour la dernière série 88% + 15' Home-trainer....
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Séance du jour (sans énergie)
Les évènements font de mes jambes un amas de cotons...à chaque foulée j'ai pensé aux familles endeuillées. Cette 7 ème semaine de préparation va être incroyablement éxigeante, je me sens faible. Lundi 16 Novembre : 14Km en 1h05'25'' dont 3x3000m 11'42,...
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No finish Line jour 2
Les jambes ont répondues présent pour ce deuxième jour costaud...toujours en passe de réussir un gros bloc sur 5 jours en atteignant au moins les 200km. Jeudi 11 Mai : Footing 6h30-12h30 pour 54km sur la NO FINISH dont 2h avec Fifou Dieumegard (team 6...
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Séance du jour
Nouveau record perso km arrêté sur route(plat) : 3'07 (anciennement 3'20 en janvier 2015). Vendredi 30 Septembre : Footing 52'30 pour 10.7km dont 1km en 3'07(pour voir) !!! Week-end cool puis dès Lundi reprise de l'entrainement Piero pour le 24h de Monaco,...
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Séance Fractionnée 6 x 1000m
Dernière séance de la 5ème semaine du plan Marathon. Vendredi 6 Novembre : Footing 11km en 55' dont 6 x 1000m, (3'55; 3'47; 3'42; 3'37; 3'33 et 3'32) récupération en trottinant (2'29; 2'19; 2'34; 2'34 et 2'22) + home-trainer 12'. Légère tension au niveau...
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Block 81 km en 2 jours
Retour à la prépa, sans retenue go go go, block 80km validé ! Hier 40km à 12 sur la journée, aujourd'hui 41km à 12,4 km/h...4 séances... Mardi 6 Mars : Matin : 14.2km à 12.4 km/h Soir : 27.1km à 12.4 km/h dont 60 tours de pistes à 12.5 de moyenne 41.3...
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Dernière sortie longue avant le Marathon de Valence
Que du kiffe, courir sa sortie longue avec un pote ! Lundi 26 Novembre : Donc dernière séance longue, 1h38' à 12 km/h de moyenne sans forcer avec une FC Moyenne de 125 bpm (top). Dernier footing prévu jeudi prochain, Mercredi ce sera Cryo. Finir l'année...
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NO FINISH LINE PARIS 2017
Objectif perso 200km et si possible un marathon par jour. Objectif TEAM INP 1000KM Mercredi 10 Mai : Mon objectif marathon à été bouclé en 4h09' ensuite j'ai coupé avec de la marche et j'ai stoppé à 52km pour ce 1er jour de No finish. Les sensations sont...
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Championnat de France 24h, j-3
Pourtant je ne serais pas au départ de cet évènement que j'adore mais je suis trop pressé à l'idée de suivre le live et voir mes potes en découdre pour le titre de champion de France mais aussi pour établir des grosses marques !!! La plupart des membres...
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Séance du jour, bof !
Lundi 24 Octobre : Footing relax pour tester le genou gauche après trois jours de repos, bof bof, 13.3km en 1h11' soit 11.2km/h FC moy 124 bpm. Je suis septique, encore 15 jours à espérer puis il faudra trouver le soucis si cela ne passe pas avec baisse...
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1ère Bi journalière de la semaine 3 prépa 24h
Dernière semaine de montée en kilométrage, c'est parti !!! Lundi 12 Août : Matin, lever 6h41', footing réveil musculaire 50' pour 9.2km. Fin d'après midi, 15km en 1h01'44'' FC Moyenne 152 bpm, km le plus rapide 12ème en 3'41, mollet gauche ambigu dans...
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Résultat Semi de Vincennes 2015
1H25'06'' nouveau record perso sur semi !!!! Je finis 83ème sur 4000 participants et 16ème de ma catégorie V1. J'ai fait un départ plutôt rapide avec un premier km en 3'48 puis j'ai décidé de maintenir le plus longtemps possible le 15km/h et j'ai quasi...
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Plan Marathon de la Rochelle 2015
Troisième semaine. Mardi 20 : (hors plan) 50' très cool Footing et séance d'accompagnement à Vincennes avec la Team BEIJA. Mercredi 21 Octobre : Séance allure marathon en respectant un cardio inférieur à 85% de ma fc max, 16.3km en 1h14' fc moy 80% le...
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L'EKIDEN de Paris 2016
Dimanche 6 Novembre : Mon équipe de Master1 finie en 2h32'50'' soit qualif pour Championnat de France largement (2h50' les minima vétérant1) ! Nous terminons 41ème sur 1575 équipes à l'arrivée. Je faisais pour ma part mon 1er EKIDEN et sur le dernier...
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Dur dur, genou gênant...idem que l'année dernière
Prendre son mal en patience, multiplier les périodes de repos ! Hier soir : Home-trainer 40' pour 21.1km Mercredi 1er Novembre : Séance longue préparation Marathon de la Rochelle pour Yves et Mike qui ont tous les deux réussis haut la mains cette séance...
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Résultat 1er tour interclubs Lonjumeau 2017
Bah ça casse les pattes le 3000m. Samedi 6 Mai : Javelot 28.63m donc mieux qu'à Maison Alfort 2 semaines plutôt. 9'27 sur le 3000m soit 19km/h...donc ma VMA à vraiment bien progressé. RDV surement pour le 2ème tour...à suivre. NO FINISH LINE objectif...
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2ème Semaine plan marathon de la Rochelle 2015
Mardi 13 : Séance (hors plan)accompagnement à Vincennes 1h...fc moy 121 Bpm Mercredi 14 : Home-trainer(hors plan), 30' pour 15.9km de parcourus. Jeudi 15 Octobre : Footing entre 81 et 83% de ma FC Max, 1h13'50'' pour 16km sachant que le 1er km est en...
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3, 2, 1 Partez !!! Séance du jour 3000 2000 1000
FC Repos hier soir 23h : 63 Bpm (énervé) FC Repos (5' après le réveil) : 47 Bpm Lundi 12 Octobre : Début de la 2ème semaine prépa Marathon de la Rochelle, 11km en 51'30 dont 15' échauffement 3000m en 11'18 recup 2'41'' ; 2000m en 7'35 recup 2'35; 1000m...
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Petit bilan de ces derniers jours !
Week-end dernier à Dublin : Samedi 15 ,petit footing lent 10.4km en 1h, Dimanche 16, footing 1h26' 17km dont 8 x 1000m(prépa semi de Vincennes pour Céline) puis Lundi 17 Footing lent 10.4km en 1h. Mardi 18 Octobre : Footing accompagnement TEAM BEIJA à...
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Reprise anticipée, séance du jour !
Prochaine échéance Ultra "24h de Monaco 19/20 Novembre" FC Repos : 46 Bpm Lundi 26 Septembre : Matin, home-trainer 15.6km pour 32'. COOL Soir, footing avec le club, très cool 7.8km en 50' FC Moy 116 Bpm. Classement 24h de St Maixent (C'était le week-end...
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