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Top articles
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LIVE ULTRACANAL 2011
Dernière news, échange téléphonique avec Alain David, à 8H30 ce matin ! Le genou droit a rendu l'âme, mais Alain a un moral d'acier. Après un repos (un ptit peu long), il repart. Héroique, il s'approche à 4KM/H du 6e Chekpoint (301 KM). Habasque Gérard...
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Comment commencer ou s'améliorer en course à pied ?
Pour une approche sérieuse de la course à pied, la meilleure solution, c'est d'aborder ce sport avec des personnes compétentes. L'entraîneur ou le coach sportif sont les plus aptes à vous aider à atteindre vos objectifs, à vous accompagner et à vous conseiller...
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J-15 Préparation hivernale 2013
Ces deux dernières semaines m'ont permis malgré quelques repas bien arrosés de retrouver un état de forme acceptable pour pouvoir démarrer mon plan d'entrainement le 14 Janvier. Semaine du 17 au 23 Décembre : 57 km en 5 séances. 2 Sorties VMA, 3 Sorties...
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NEW MARATHON WORLD RECORD ( lien video eurosport )
IL détenait le record du monde sur Marathon mais hélas pour Haile GEBRESELASSIE son 2H03min59sec a été battu par le Kenyan Patrick MAKAU, soit un chrono de 2H03min38sec. 21 secondes de mieux pour un record qui datait de 2008 et déja établi à BERLIN, un...
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J-15 " L'ULTRARDECHE " ( recherche d'Allure )
Mercredi 25 et Jeudi 26 Avril : Mercredi : 11Km à 6'09 au Kilo soit 9,8KM/H Dénivelé + 302m Jeudi : 11Km à 10KM/H Dénivelé + 431m Analyse des 2 Séances : Ces deux sorties étaient dédiées à la recherche d'allure spécifique pour l'Ultrardèche avec pour...
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Mon plan d'entrainement 100Km ( Jour 43 et 44 )
Lundi 5 et Mardi 6 Mars Lundi : Matin 13,300Km en 1H14min50sec FC Moy 144 Bpm Soir 13,100Km en 1H14min29sec FC Moy érroné ( suremment des interférence d'OVNI ) Mardi : Matin 15,300Km en 1H23min48sec soit 5'29 au km FC Moy 142 Bpm Soir 18,500Km en 1H47min27sec...
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Mon Plan d'entrainement 100Km ( Jour 10 et 11 )
Mercredi 18 et Jeudi 19 Janvier : La variation de température de ces derniers jours ne m'a pas fait souffrir en apparence mais je pense que la journée de Samedi 21 me fera beaucoup de bien pour récupérer avant la dernière séance de la semaine, Dimanche...
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Reprise footing
Mardi 15 Octobre : Vélo 17.2 km en 30' . Mercredi 16 Octobre : Footing 8km en 34'55''+10' de vélo, le détail : Km1 : 5'06 Km2 : 4'45 Km3 : 4'21 Km4 : 4'10 Km5: 3'59 Km6 : 4'13 Km7 : 4'06 Dernier km relaché : 4'16 Commentaire : Essai rapide de nouvelle...
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100Km de Theillay 2012
J-1 100 Km de THEILLAY Ce sera mon 8ème 100Km. Quel Objectif pour les 100Km de Theillay ? Aucun objectif de temps car c'est une sortie très longue en vue de Grenoble. Mais il y a un objectif simple celui de prendre du plaisir et surtout d'assouvir un...
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Mon Plan d'entrainement 100Km ( Jour 2 )
MARDI 10 JANVIER Aujourd'hui contrairement à hier mes jambes n'ont pas souffert, mais encore une fois j'ai manqué de régularité. Il est très difficile de maintenir un 11KM/H, j'ai tendance à courir au delà, il va falloir que je me discipline énormément....
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TEST DU POTENTIEL ( sur 2000 Mètres )
Un test facile à faire pour voir quel est votre niveau de forme, avant et après un cycle de préparation. Ce test doit être chronométré par une autre personne afin que le coureur soit concentré sur le test un maximum. Savoir son potentiel est aussi un...
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Ma première course à étape fut une REVELATION
LA 442.195 fut la suite logique de mes précédentes courses, 100KM du Périgord noir, 100KM de Millau et Marathon de Paris. Maintenant il est temps pour moi de partager les connaissances et les expériences que j'ai apprises lors de ces différentes aventures....
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24H DE VIERZON 2011 ( 8 et 9 Octobre )
Appelé aussi les 24H du Quai du Cher, Cette année, même si le niveau général semble moins relevé que celui prévu le 11novembre à Aulnat, cette épreuve promet des sacrés surprise. Les coureurs que je connais personnellement sur cette course sont Frank...
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Mon Plan d'entrainement 100Km ( Jour 3 )
Aujourd'hui, programme un peu spécial : Echauffement environ 15' sur les bords de marne, puis 10Km sur piste ( 400m ). Séance : 14,500Km Stats : 13Km à 11KM/H dont 10km sur piste , Fc Moy: 147 Bpm 1,500Km allure très réduite...en début de séance Conclusion...
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LA SAINTELYON 2011 ( le 4 décembre )
J'ai décidé, d'accompagner un ami sur cette course mythique " La Saintélyon ", 68Km, 1300 D+, que du bonheur et en plus départ à minuit! Moi qui adore courir sur des chemins de terre, avec des cailloux, des racines et non, je déteste le trail mais il...
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3ème Semaine "Préparation 24h de Grenoble"
du Lundi 9 ( Mon AniV ) au Dimanche 15 Juillet : Lundi, Jeudi, Samedi et Dimanche : REPOS Mardi : 10,500Km en 1H05min43sec soit 9,6 KM/H FC Moy 131 Bpm Mercredi : 11,250Km en 59min14sec soit 11,4 km/h FC Moy 142 Bpm Vendredi : 11Km en 1H03min soit 10,5KM/H...
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Vers un nouveau record du monde...48H Sur Tapis
Après 32H à Evreux chez Eurofitness : Position Coureur KM 1 Christian FATTON 285.00 2 Christian MAUDUIT 277.00 3 Jean-Pierre GUYOMARC'H 248.00 4 Sharon GAYTER 197.00 5 Olivier CHAIGNE 176.00 6 William SICHEL 169.00 Christian Mauduit ne lâche rien, et...
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Hommage de TF1 au 100Km de Millau
2min28sec de médiatisation sur une chaîne nationale, enfin un superbe clin d'oeil à notre sport...mais c'est juste un petit geste par rapport aux distances titanesques qui sont parcourues à l'entraînement par tous nos copains, nos amis, nos frères de...
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J-18 Ultr'Ardèche 2013
Suis-je prêt pour 216km avec pas loin de 5000m de D+ ??? Mardi 7 Mai 2013 : Séance recherche d'allure, 8km en 45' soit 10.7 KM/H de moy, FC Moy 120 Bpm (euh???) + 10' Vélo Commentaires : Jambes lourdes, pas un bon jour et pour le cardio, à revoir... Lien...
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Récupération 100Km
Mercredi 18 et Jeudi 19 Avril : Mercredi : 11Km en 56'30 soit 5'08 au Km Un peu rapide mais l'idée était de se dégourdir les jambes, plus aucune douleurs musculaires mais une petite gêne sur la rotule du genou gauche. Jeudi : 11,900km en 1H09' soit 5'49...
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Mon Plan d'entrainement 100Km ( Jour 37 et 38 )
Mardi 28 et Mercredi 29 Février Mardi : Matin : 11Km avec 5'41 au Km FC Moy 146 Bpm Soir : 13Km 5'43 au Km FC Moy 138 Bpm Mercredi : Matin : 15,100Km 5'25 au Km FC Moy 147 Bpm Soir : 18,200Km 5'18 au Km FC Moy 144 Bpm Bilan de ces 2 derniers Jour d'entraînement...
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Pierre-Michael Micalleti bat son record sur tapis! ( FRANCE 3 )
Mika a battu son record sur tapis en dépassant les 814Km qu'il avait établi en Juin à Antibes. Mika d'année en année révolutionne notre sport en attirant des sponsors et les médias, grâce à lui, notre sport extrême trouve de plus en plus des adeptes....
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REUSSIR AVEC UN COACH SPORTIF.
Pour répondre au manque de motivation, il est primordial d'établir un objectif bien défini. Mes séances d'entraînement vous permettront : - Amélioration de vos performances. - Remise en Forme. - Préparation pour une course. - Temps à Améliorer sur une...
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Mon Plan d'entrainement 100Km ( Jour 15 )
Lundi 23 Janvier : Journée d'entrainement chargé sur le papier, sortie le matin puis le soir avec Ange ( pour commencer un pti taf de VmA ) mais au final des jambes bien rodées qui engrengent les Km jours après jours normalement . Quand j'ai mal aux jambes,...
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Déja 20000 Visiteurs...
Merci à tous, de votre fidélité pour cette première année d'éxistance de mon Blog ! Mon blog aura 1 An le 13 Mai et vous êtes déja plus de 20000 à être venus lire mes articles et consulter mon blog. J'espère pouvoir continuer à vous divertir avec mes...
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