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Top articles
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Le futur DEL PIERO
TROP FORT MON FISTON !!!
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Une superbe Vidéo...Sur la Course à pied, Simplement.
Un ami d'Ultra fond m'a envoyé une vidéo récemment et je vous conseille chaudement d'y jeter un coup d'oeil!! le lien : http://vimeo.com/26276509
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Mon plan d'entrainement 100Km ( Jour 45 et 46 )
Mercredi 7 et Jeudi 8 Mars Mercredi ( Repos ) Jeudi : 11,800Km en 1H08min soit 5'49 au km FC Moy 134 Bpm mJe suis parti avec manche longue, coupe vent, jogging et bonnet, j'ai bien fait il faisait chaud !!!!!!!! Allure 100Km, petite sortie pépère avec...
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RESULTAT DES CHAMPIONNATS DU MONDE 100KM 2011
C'est raté pour le Podium, même si l'on place trois Francais dans les 25 premiers, pas de médailles ( Bordet 10ème, Boch 15 ème et Jeanne 24 ème...) Résultats complet : http://www.runwinschoten.nl/100km_website.html
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Mon plan d'entrainement 100Km ( Jour 66 et 67 )
Mercredi 28 et Jeudi 29 Mars Mercredi : 15Km en 1H24min57sec soit 10,6 KM/H FC Moy 134 Bpm Jeudi : 14,100Km en 1H20min50sec soit 10,5KM/H ( quelques accélérations courtes ) FC Moy 136 Bpm J - 15 Championnat de France 100Km du Périgord Noir à BELVES.
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Mon plan d'entrainement 100Km ( Jour 62 et 63 )
Samedi 24 et Dimanche 25 Mars Samedi ( REPOS ) Dimanche : 8,300 Km( à 22H ) 5'22 au Km FC Moy 136 Bpm ( à refaire ) Stats 9 ème Semaine du Plan : 72,200 Km et 6H49min soit 5'40 au Km. Semaine très agréable et étonament facile, le 6H de BUC C'est vraiment...
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Lien Résultats Semi Marathon de Paris 2012
Voilà pour tous les coureurs et aussi leurs supporters le lien pour les résultats du Semi de Paris 2012 : http://www.asochallenge.com/fr/semi-2012_classement.html Momo : 1H45min Didier : 1H54min JP : 1H25min Encore BRAVO à tout mes potes, pour vos pe...
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Mon plan d'entrainement 100Km ( Jour 76 et 77 )
Samedi 7 et Dimanche 8 Avril : Samedi : 10Km à 10,9KM/H 5'30 au Kilo FC Moy 139 Bpm Dimanche : REPOS STATS Semaine 11 : 58,700Km en 5H31min Semaine 12 à venir : J-5 pour les 100Km de Bèlves ( 2 Séances au programme MARDI et JEUDI )
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RESULTATS 6 JOURS D'ANTIBES 2011
SUR TAPIS : Mickael Micaletti établit un record du monde au-delà du réel 814,300Km ! SUR CIRCUIT : 1er Marc ETIEMBLE 838,450Km 2e Christian EFFLAM 774,900Km 3e José luis POSADO 766,700Km Suite des résultats de toutes les épreuves ci dessous sur le lien...
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MA PROCHAINE COURSE 24H DE RENNES
Voilà, dans un mois, c'est les 24H de Rennes, 6 mois après les 24H de Grenoble. J'avais parcouru 155KM avec un objectif à 150KM. Mon objectif 24H Rennes : 165KM http://coureursdextreme.free.fr/organisation%2024%20heures/2011/menu2011.htm À suivre 100KM...
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J-2 Marathon de Paris 2014
Vendredi 4 Avril : 15' vélo cool...assouplissements, étirements ! J-7, 24h de Rennes!
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4ème semaine Plan marathon (suite)
Mercredi 12 Février : 11.2 km en 1h07' , très cool dont 8.5km avec les élèves de l'INP. Séance du jour assimilé à une journée récupération. Jeudi 13 Février : 11Km en 52'50 soit 12.5 km/h de moy dont 5 x 2' ( 16.7; 17.1; 17.3; 17.4 et 18.3 km/h pour la...
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Séance du jour.
Vendredi 27 Décembre : Vélo 17.1 km en 30'. Samedi et Dimanche : REPOS
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Footing du jour.
Vendredi 18 Octobre : 8km en 38'20 à 12.5 Km/h + 10' Vélo (retour au calme). Commentaire : L'ampoule me fait trop souffrir, donc footing abrégé...snif
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Séance du jour.
Mercredi 23 Avril : 6.3 km en 37'30 sur tapis (séance photo) + 8.4km en 38'55'' + Vélo 10' cool.
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Séance du jour
Vendredi 25 Avril : 5km sur tapis (séance photo) + Vélo 20' très cool.
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Footing du jour
Jeudi 24 Avril : 10' vélo cool + footing avec Céline 8.4km en 52' + Vélo 15'. J-7 Marathon de Sénart
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Séance du Jour
Mercredi 13 Août : 23.4km en 2h12'40'' dont 11km seul et 12.4km avec Céline pour un footing valloné, toutes les côtes(7) montées à plus de 9 km/h.
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Séance du jour
Lundi 4 Août (matin) : 2.5km footing cool avec mon fils de bientôt 8 ans. Après midi : 3h de piscine à barboter avec le fiston. Soir : 14km en 1h14'45" D+300m.
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Séances test pour l'Etoile Savoyarde
Lundi 16 Juin : 15,600Km en 1h32'30'' avec D+240m soit 10.1 km/h de moyenne. Mardi : REPOS Mercredi 18 Juin : 18km en 1h40'50'' avec D+320m soit 10.7 km/h de moyenne.
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Etoile savoyarde 2014...Du 7 au 12 Juillet !
Ci-dessus Photo Etoile Savoyarde 2011(n°18 Guihlen Dubourdieu et le n°6 Alain David) J - 22 pour le début de l'Etoile Savoyarde 2014 ! Ci dessous photo Etoile Savoyarde 2011. Le lien de la course : http://etoile.savoyarde.free.fr/
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J-3 100km de Vendée 2014
Mercredi 28 Mai : Footing 8.4 km en 46'. Mon record perso sur 100km : 9h33' à Belvès en 2013. Ce sera mon 10ème 100km! Mon précédent chrono à Chavagnes en 2011 : 11h03'.
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J-10, 100Km de Vendée
Mercredi 21 Mai : 10Km en 51'45'' en mode cool, puis 25' de vélo. Prise de sang lundi dernier pour vérifier le fer et l'hémoglobine, résultat, tout est OK.
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J-10 100Km de Vendée
Mercredi 21 Mai : 10Km en 51'45'' en mode cool, puis 25' de vélo. Prise de sang lundi dernier pour vérifier le fer et l'hémoglobine, résultat, tout est OK.
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J-10, 100Km de Vendée
Mercredi 21 Mai : 10Km en 51'45'' en mode cool, puis 25' de vélo. Prise de sang lundi dernier pour vérifier le fer et l'hémoglobine, résultat, tout est OK.
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