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Top articles
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Footing du jour.
Lundi 19 Mai : 14 km en 1h13'15'', un petit peu chaud 25°C , 11.5 km/h. J-12 100Km de Vendée donc je vais réduire petit à petit la durée et le nombre de séances.
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Footings du Jour, J-19 100km de Vendée
Lundi 12 Mai : 29km 10km en 54'54'' ce matin au Parc Monceau. 19Km cet après-midi en 1h34'50 soit 12 km/h de moyenne, dont 18ème km à 15km/h + 3' de marche. Objectifs semaine du 12 au 18 Mai : minimum 100km avec une vitesse moy entre 11,2 et 11,6.
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J-2 Spartathlon 2014 (le live)
Départ Vendredi 26 Septembre 7h de l'Acropole ! Le lien pour suivre tous les participants au Spartathlon 2014 : http://www.spartathlon.gr/participants.html
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J-11 Spartathlon
REPOS MAXIMUM Bilan Estivale (du 1er Juillet au 14 Septembre) : 1200km avec D+14000m
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Séance du jour
J-24 SPARTATHLON 2014 Un peu de vitesse.. Mardi 02 Septembre : 16.3km soit 4km en 20'35' puis 1km en 3'25'' puis 4km en 19'31'' puis 1km en 3'19'' et pour finir 6.3 km en 29'55''. Mercredi 3 Septembre : REPOS
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6 JOURS EXTREMES
Nous cherchons des partenaires pour notre évènement " 6 JOURS EXTREMES ".
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Mon Résultat Spartathlon 2014
Quand le rêve devient réalité. Marathonien, cent bornard, circadien et maintenant aussi Spartathlète !!! Finisher en 35h58' !!! Le CR et les photos, peut-être dans quelques jours, semaines!
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Séance du jour
https://twitter.com/ManuUltraRunner Vendredi 14 Novembre : Home-trainer 1h20' pour 41.9 km. A Venir : -24h de Monaco (22/23 Novembre): entrainement au sommeil. -Entrainement 10h sur tapis de course le 1er Décembre.
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Séance du jour
Jeudi 6 Novembre : Tapis de course, 2h12' pour 19.7km , test allure départ 6 jours, FC Moy 126 Bpm(les passages à la marche favorisent cette moyenne intéressante). Liens internet de mon prochain défi : www.sixjoursextremes.com https://www.facebook.co...
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Séance du Soir
Mardi 27 Décembre : Footing au stade avec les potes du club Neuilly sur Marne, 12,2km en 1h. Plutôt bonnes sensations malgré le froid glaçant. Démarrage plan du coach Piero pour préparation 24h de L'Isère à Tullins(8/9 Avril), le 2 Janvier.
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Footing du Dimanche
FC Repos : 46 Bpm Dimanche 30 Octobre : Footing 1h à 12.2km/h dont dernier km en 3'31 sur parcours 1.250km. Séance en vue de mon relais dimanche prochain à l'EKIDEN de Paris , je serais sur le 7.2km. EKIDEN DE PARIS : http://www.ekiden-paris.fr/prese...
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Footing de ce soir
Demain séance coaching Vincennes à 19h30. Lundi 12 Septembre : Footing 1.7km cool puis 8.6 km en 40' sur piste puis 1.7km pour revenir au calme.Total séance 12.1 km en 58'.
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On parle du "6 jours extrêmes".
http://www.20minutes.fr/paris/1503319-20141217-maximum-kilometres-quitter-paris-defi-fou-deux-ultramarathoniens
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Séance du jour
FC Repos(au réveil) : 47 Bpm Dimanche 24 Juillet : Footing cool avec Céline...puis Fyfy le coyotte puis Brigitte...1h11' pour 13km. Les cuisses sont encore un peu sensible. Dimanche prochain 10km de Torcy.
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Footing cool du jour
L'étoile Savoyarde dans un mois... Vendredi 3 Juin : 12.3km en 1h14'10'' FC Moy 123 bPM, séance au cardio, juste tourner les jambes tranquillement le long de la Marne qui déborde...
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Séance du jour avec Neuilly sur Marne Athlétisme
Lundi 6 Juin : Footing 1h33' pour 17.2km FC Moy 143 Bpm, avec quelques changements de rythmes !!!
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Bilan Préparation 6 jours tapis
Vendredi 4 Mars : Footing sur tapis, 17km en 1h46'10'', test casque bluetooth audio, test allure cyrano, FC Moy 122 Bpm. Bilan de la prépa 6 jours depuis le 10 Décembre : Tapis de course : 451.800km Objectif avant le 17 Avril : 660km En exterieur : 423.300km...
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Footing du jour
Reprise plan 24h Piero, en route pour l'ISERE. FC repos 46 bpm (la forme revient). Lundi 6 Mars : Footing 1h50' pour 22km soit 12km/h, genou gauche beaucoup moins gênant...à suivre.
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J-22 " 6 Jours extrêmes "
Venez nombreux liker la page facebook : https://www.facebook.com/sixjoursextremes Visitez le site web du défi : http://sixjoursextremes.com/
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Cross départemental Master Seine saint Denis 93
Séance du jour, Dimanche 8 janvier : 9,1km en 32'14, je finis 10ème donc qualifié haut la main pour le Cross régional, enfin le but était de finir cette semaine avec une belle séance rapide. Comme dirait ma chérie, c'est la place qui compte sur le cross...
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Footing du Dimanche
Une séance rythmée mais tout en contrôle ! Dimanche 6 Janvier : 45' pour 9.3km, séance 5 x 400m sur piste (1'20, 1'17, 1'17, 1'14 et 1'13) récup en trottinant de 35 à 45".... Semaine prochaine Cross 8.5km à BLANC MESNIL
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Footing du mardi soir
Je croise les doigts pour que ce ne soit qu'une alerte, cuisse droite le retour ? Ce soir, 50' pour 8.6km pas fun pas cool, gêne cuisse droite, FC 124bpm... On verra demain...etc...
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Footing du jour
Frais mais apaisant...Début de run en compagnie d'un inconnu, il entame la discussion et nous faisons quelques kilomètres ensemble... 1h à 11.5, FC 142 bpm (je me sentais vraiment à l'aise), une heure sans douleurs, on continue un jour sur deux.
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2ème footing de l'année
Etre patient !!! Il faudra prendre du plaisir, sourire et garder à l'esprit les erreurs de 2019 afin de ne pas les reproduire en 2020... Aujourd'hui, 1h à 10km/h avec une aisance respiratoire totale, FC Moy 128 bpm (je dois descendre sous 120 à 10km/h)...
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Séance VMA du Jour
Vendredi 20 Février : Footing 1h02' pour 12km dont 6 x 1000m ( 3'44 ; 3'40 ; 3'42 ; 3'48 ; 3'44 et 3'36 ). Récup entre 2'15 et 2'25 entre les séries , les 4 premières séries avec vent de face.
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