Cool mais sérieux, concentration sur la gestuelle et l'économie d'énergie. Vendredi 19 Avril : 1h04'30'' pour 12km FC un peu haute avec 132 bpm(digestion petit déj?) Période d'affûtage commencé, je vise 65km pour la ligne de départ de l'Ultr'Ardèche le...
La méthode Cyrano(alternance marche/course permet aussi de se recentrer sur sa foulée, sa gestuelle et donc de repartir comme il faut après chaque moment de marche. Footing du jour 1h à 11km/h sans forcer, mollet gênant sur la fin comme d'habitude, FC...
La TEAM inp 2018/2019 entièrement FINISHERS, sans surprises, ils ont pour la plupart morflés, et oui quand on se prépare mal, on passe à la caisse ! La rigueur et la discipline sont indispensable dans la préparation à un marathon surtout pour son 1er...
Demain, ça passe ou ça casse !!! Dimanche 14 Avril : MARATHON DE PARIS avec la TEAM INP 2018/2019 OBJECTIF emmené avec moi un ou deux coureurs de la team jusqu'au bout, en espérant que les autres finiront eux aussi ce beau Marathon. Je vais devoir serrer...
Syndrome des loges ? Mes gènes et douleurs au mollet gauche ont-ils un nom, j'en serait plus très bientôt. Mercredi 10 Avril : Footing 1h pour 11.4km, FC Moy 128 bpm, facile malgré l'épée de Damoclès au dessus de ma tête à chaque foulée. La semaine prochaine,...
Bizarre bizarre, quand le corps humain te surprend ! Dimanche 7 Avril : 1h à 13 km/h petite gêne au mollet mais rien d'alarmant, meilleur kilo en 4'15(sans forcer) à rien n'y comprendre, je volais, par contre FC un peu haute 151 bpm de moyenne. On verra...
Je devrais prendre le départ du Marathon avec la TEAM INP 2018/2019 pour une aventure et un partage plein d'émotions ! Mes trois dernières séances : 1er Avril : 11.3km de footing en 1h avec un peu de dénivelé 2 Avril : 9 km en 48'50 D+100 3 Avril : 10km...
24H or not 24h Hélas, les semaines passent et mon physique ne reprend pas le dessus sur ces gênes au mollet gauche et je suis pessimiste pour ma participation dans 6 jours au 24h de l'Isère, je prendrais ma décision définitive mercredi prochain. Repos,...
Malgré mon physique diminué, j'assure mes responsabilités de coach autant que possible ! Lundi 25 Mars : Footing 1h25' pour 13km quai de Seine ainsi que les Tuileries sous le ciel bleu magnifique de Paname. Un bon moment de préparation mental où je dialogue...
Bienvenue sur mon blog.
Je suis coureur d'Ultrafond, coach et Consultant en course à pied.
Je propose mes services aux C.E, entreprises ou particuliers pour des évènements sportifs, du coaching et de l'initiation à la course à pied.
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