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J-46 Pour ce 6 jours tapis N'hésitez pas à en parler autour de vous et bien sûr, aimer la page : https://www.facebook.com/sixjoursextremes/ Photo ci dessus de l'année dernière avec Mica, Fifou et moi, une belle fraternité ! Mardi 1er Mars : Séance d'accompagnement...
Préparation à la gestion du sommeil, de Dimanche 28 au Lundi 29 Février, j'ai décidé de ne pas aller me coucher pour travailler sur le manque de sommeil mais tout en gardant de la sérénité, de la vigilance et ma faculté à me concentré. La priorité de...
Semaine de récupération ACTIVE Mardi 23 Février : 13km dont 10km accompagnement team Beija à Vincennes dont 5 x côte du Baltard (2'31;2'20;2'16;2'17 puis 2'07 cool). Mercredi 24 : 45' home-trainer pour 23.9km plutôt reposant, c'était le but. Jeudi 25...
Lundi 22 Février : Footing 17km en 1h26'40'' plutôt relaché et facile. Depuis le début de la préparation 6 jours tapis j'alterne avec plaisir la salle et l'exterieur contrairement à l'année dernière où j'avais essentiellement basé ma préparation sur le...
Dimanche 21 Février : Footing forêt de Meudon, vraiment top, bon on s'est perdus mais c'était quand même super agréable, 1h40 pour 16.4km D+290m !!!
Vendredi 19 Février : Tapis de course 14km en 1H26' avec cyrano et test allure départ 6 jours. Le 21 Mars, je ferais une séance très longue de 10h pour tester efficacement ma futur allure départ 6 jours.
FC Repos 53 Bpm ce matin Jeudi 18 Février : Footing très cool 14km en 1h19'20'', FC Moyenne 130 Bpm.
Liens 6 JOURS EXTREMES : www.sixjoursextremes.com https://www.facebook.com/sixjoursextremes/?ref=hl Lundi 15 Février : Séance très longue à l'INP, 8H sur tapis pour 80,3km au total avec 3 pauses 4' 2' puis 2' donc 7h52' sur l'engin. Mardi 16 Février :...
Lundi à venir, 8h sur tapis avec pour objectif d'approcher les 80km ! Jeudi 11 Février : Tapis de course 13km en 1H15'. Vendredi 12 Février : Tapis de course 13km en 1h18' test allure cyrano.
Mercredi 10 Février : Le tapis était prévu finalement j'ai accompagné ma femme pour sa séance, 12.4km en 1h09'20'' plutôt cool, Céline faisait 8 x 600m, j'ai fais le dernier avec elle en 2'20 pour l'aider. Mise en route un peu raide à cause du pti déj...
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Bienvenue sur mon blog. Je suis coureur d'Ultrafond, coach et Consultant en course à pied. Je propose mes services aux C.E, entreprises ou particuliers pour des évènements sportifs, du coaching et de l'initiation à la course à pied.
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