Coach et Spécialiste en course à pied longues distances

Début de semaine caniculaire, remise en forme.

Publié le 1 Juillet 2015 par Manu Ultra Runner

GROSSE CHALEUR !!! Lundi 30 Juin : Matin : 21.4km en 2h15' allure départ 6 jours (pendant 2h) Soir : 21.6km en 2h11' dont 30' allure libre puis le reste en allure 6 jours. Mardi 31 : Footing 18km en allure libre en 1h43'10" FC Moy 143 Bpm. 33°C Mercredi...

Séance du jour (accompagnement)

Publié le 26 Juin 2015 par Manu Ultra Runner

Vendredi 26 Juin : Accompagnement Céline, 11.8km en 1h08' dont 10ème km en 3'39'', prépa 5km(Céline pour Dimanche.

Remise en forme

Publié le 25 Juin 2015 par Manu Ultra Runner

Mardi 23 Juin : 11.5 Km très cool dont 2000m en 9'06'', séance accompagnement avec Isa, Céline et Antoine. Mercredi 24 Juin : REPOS - Visionnage du film d'Anthony Madelaine " 6 JOURS EXTREME " . Jeudi 25 : 15Km en 1h35' footing allure test départ 6 jours,...

Reprise running en douceur

Publié le 22 Juin 2015 par Manu Ultra Runner

15 Jours après les 24h d'Albi, j'ai le feu vert de mon podologue, Merci Yves !!! Ce matin à l'Inp avec Yves, test 15' sur tapis ! Ni fracture de fatigue, ni pèriostite, encore ce maudit releveur qui avait fait des siennes donc on va être prudent et trouver...

Séance du jour (toujours home-trainer)

Publié le 18 Juin 2015 par Manu Ultra Runner

Finalement pas de radio, problême administratif, apparemment mon médecin traitant ne m'a pas déclaré. Je pouvais toujours faire la radio mais il fallait que je débourse plus de 100 Euros. Ce sera pour plus tard, rdv podologue à suivre. Jeudi 18 Juin :...

Séance du jour ( suite blessure )

Publié le 17 Juin 2015 par Manu Ultra Runner

Pèriostite ! Radio de contrôle demain pour le tibia, à suivre. 10 Jours encore sans courir. Mercredi 17 Juin : Home-trainer 16.3km en 30'.

Reprise en douceur

Publié le 15 Juin 2015 par Manu Ultra Runner

L'objectif principal était celui de repasser les 200km, j'ai evidemment été devant l'évidence qu'avec une telle température et en respectant le cardio ce ne serait pas évident. Les problèmes physiques ont eu raisons de cet objectif trop élévé par rapport...

24H D'Albi 2015 le live (lien)

Publié le 30 Mai 2015 par Manu Ultra Runner

Lundi 1 Juin : Footing 1h40', 16km, FC Moy 69%. Objectif principal repasser 200km deux mois après les 24h de Rennes pour valider cette nouvelle étape d'expèrience et surtout voir plus haut pour l'année prochaine. Championnats Nationaux de 24h 2015 : Site...

j-15 Championnats Nationaux 24h 2015

Publié le 19 Mai 2015 par Manu Ultra Runner

Lundi 18 Mai : Matin : home-trainer 20' Après-midi : home-trainer 20' Mardi 19 Mai : Footing accompagnement et récup 10.5km en 1h08' FC Moyenne 122 Bpm. Mercredi 20 Mai : Matin : Home-trainer 25' Après-Midi : Home-trainer 30' Jeudi 21 Mai : Footing lent...

Résultat 100km de Vendée 2015

Publié le 19 Mai 2015 par Manu Ultra Runner

Ce 100km de Vendée sait plutôt bien passé pour moi, j'attend avec impatience le tour par tour sur le site de la course. Je visais entre 9h40 et maximum 10h afin de peaufiner ma prépa pour le 24h d'Albi et le résultat de 9h58' m'a conforter dans l'idée...