Veille de mes 40 ans !!! Mercredi 8 Juillet : 13.7 km en 1h16' plutôt cool, test running neuve NB !!! Ce matin, avant ce petit footing, c'était pédicure à l'INP, merci à Géraldine.
Lundi 6 Juillet : Matin : 8.1km en 49'55'' FC Moy 124 Bpm soit 63%. Fin après-midi : 17km en 1h38'50'' dont 2 x 1000m avec 1'30 de trottinement entre les 2 ( 3'35 et 3'29 ), puis 11km allure départ 6 jours . Fc Moy 143 Bpm.
Dimanche 5 Juille : 8km en 45' en mode très cool dont 3.7km en 23' avec Giovanni. Bilan de la semaine : 135km, une bonne première semaine, l'objectif kilométrique est largement atteint malgré une chaleur épouvantable. Il n'y a pas eu de casse et même...
Jeudi 2 Juillet : Footing 15.1km jambes lourdes enfin du vrai entrainement, 1h30', la chaleur et les km du début de semaine m'ont mis du plomb dans les chaussures. Demain séance surement plus cool ou pas. Dans un mois, c'est les 6 jours de France et faudra...
Voili voilà, M. Tête en l'air à encore frappé, je devais être en formation toute la journée et ne pas travailler ce soir mais hélas je me suis complètement manqué sur ce coup là. Donc ni formation, ni boulot ce soir, la suite et ben un pti run de plus...
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Je suis coureur d'Ultrafond, coach et Consultant en course à pied.
Je propose mes services aux C.E, entreprises ou particuliers pour des évènements sportifs, du coaching et de l'initiation à la course à pied.
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