Vendredi 4 Septembre : Footing valloné 14km en 1h18'20" dont environ 3km (6 côtes) de montées + 15' de home trainer. Les pieds sont toujours un peu sensible mais il y a du mieux. Prochaine séance surement lundi. La forme revient est il est pas trop t...
Jeudi 3 Septembre : Home trainer 1h15' dont 15' d'échauffement puis 1h avec 8 x 3'45'' entre 240 et 260 Watt. Pas de running aujourd'hui par contre demain valloné et minimum 12km... La forme commence à revenir, enfin !!!
FC Repos ce matin 153 Bpm. Mardi 1er Septembre : Home-trainer 1h pour 33km. Mercredi 2 : Footing en Cyrano, 1h pour 10.3km. FC Moy 137 Bpm + 30' home trainer Test des chaussures trail pour le passage "the montain" au Spartathlon.
Lundi 31 Août : Fin de Matinée, footing de 16km en 1h32'20'' FC Moy 142 Bpm (trop haut). Fin d'après midi home-trainer 30' pour 15.3km. Les jambes sont mieux, les pieds ça s'arrange doucement et pour le coeur, le palpitant retrouve lentement son calme,...
Jeudi 27 Août : 30' home trainer cool + 20' home trainer 1h après. Vendredi 28 : Fc REPOS ce matin 155 bpm Footing 1h, 10,5km avec environ 2km de côtes, FC au pied première côte 142 Bpm et 160 Bpm en haut. FC au pied de la deuxième côte 140 Bpm et 172...
Mercredi 26 Aoû : Home trainer 20' + footing 9km en 44'15. Toujours quelques gênes, et bingo, une ampoule sous le pied droit(peau à vif, j'aurais du noker). Demain, ce sera juste home trainer. Vivement le 2 Septembre que j'aille me faire une bonne séance...
Deux semaines après le 6 jours de France, une gêne sur la face latéral du pied droit me décide de repousser encore de deux jours ma reprise course à pied... Le dimanche 23 Août je fais 1km avec mon fils, la petite douleur est bien là, rien de rassurant...
650KM 5ème Je voulais dire un énorme merci à tous les gens, ma famille et mes amis qui m'ont envoyés des messages d'encouragements tout au long des 6 jours de France, vous avez été formidable et je vous dédies ces 650km et ma 5ème place. MERCI à : Ma...
L'enchainement de deux 6 jours sur la même année sera t-il pénalisant ? J'espère être en tout cas au meilleur de ma forme physique et surtout gérer mon sommeil de facon à réussir une belle performance. Ensuite ce sera le Spartathlon fin Septembre !!!...
Mon 6 jours s'annonce brulant avec des températures avoisinant les 35°C du 2 au 8 Août à Privas. Suivre les classements pratiquement en instantané 6 JOURS DE FRANCE : http://www.6jours-de-france.fr/index.php/42-banners/114-accueil-classement
Bienvenue sur mon blog.
Je suis coureur d'Ultrafond, coach et Consultant en course à pied.
Je propose mes services aux C.E, entreprises ou particuliers pour des évènements sportifs, du coaching et de l'initiation à la course à pied.
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