Lundi 15 Février, je ferais 8h sur tapis de 8h à 16h à l'Institut Nationale de Podologie 75001 Paris, toujours pour préparer mon 6 jours tapis du 17 au 23 Avril . Lundi 8 Février : Footing 1h pour 10.3km sur tapis de course. Mardi 9 Février : Séance 14.6km...
Dimanche 7 Février : 10km en 37'22'' avec un 1er km difficile avec du monde(2000 environ au départ)en 3'55 puis les 2km suivant je décide de courir sur le chemin pour accélérer, c'était un début de course stressant. J'avais pour objectif principal de...
J-4 10KM DE Vincennes ! Objectif battre mon RP sur la distance : 38'15. Mardi 2 Février : Footing à Vincennes 11.2km en 1h12'20'' plutôt très cool. Mercredi 3 Février : Séance vma 3 x1000m en attendant le 10km de Vincennes Dimanche qui arrive...3'37;...
Au 1er Février j'ai fait autant de tapis prépa que l'année dernière avant le défi 6 jours (330km), j'espère atteindre les 660km sur tapis avant le 10 Avril (c'est sans compter les sorties sur routes et le home-trainer). Vendredi 29 Janvier : Tapis de...
Record perso sur 10km : 38'15, record à battre J-10 Mardi 26 Janvier : Footing 12km 1h15'20'' dont 1h à Vincennes avec Camille de Beija Team.FC Moy 121 Bpm Mercredi 27 : Séance test pour voir où en est ma vitesse pour le 10km à venir, 15' d'echauffement...
Lundi 25 Janvier : Matin : 11.1km en 1h04'30'' sur tapis de course. Soir : 16.6Km 1h25'30" dont 12.6km avec le Club de Neuilly sur Marne, une fois de plus je n'ai pas réussi à tenir le rythme des seniors. FC Moy 150 Bpm.
Vendredi 22 Janvier : Footing 1h20'10'' très relax, 14.5km sans accélérer, parfois en me freinant. Ampoule pied gauche moins douloureuse, adducteur coté gauche aucune gêne, les stigmates du 6h tapis se résorbent.
Jeudi 21 Janvier : Tapis de course 1h05' pour 11km, toujours avec un minimum de 10km/h, plutôt bonnes sensations malgré l'ampoule infectée au pied gauche(en bonne voie de guérison). Prochain gros entrainement tapis, le Lundi 15 Février à l'INP. Prochaine...
Lundi 18 Janvier : 6H sur tapis de course à l'INP(Le directeur de l'école M.Nuytens sur la photo), l'objéctif de 60km à été atteint avec 61.1km, le deuxième objectif était de ne jamais courir en dessous de 10km/h réussi aussi. Ce 6h à été très compliqué,...
Jeudi 14 Janvier : Tapis de course 1h20' pour 13.7km. Vendredi 15 : Footing 13.3km en 1h18'45'' dont 5 x 115 marches ( fcm en haut 158, 158, 160, 161 et 163 bpm) avant dernier km à 14km/h. FC Moyenne 136 bpm. http://sixjoursextremes.com/
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Je suis coureur d'Ultrafond, coach et Consultant en course à pied.
Je propose mes services aux C.E, entreprises ou particuliers pour des évènements sportifs, du coaching et de l'initiation à la course à pied.
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