PPG et Footing léger Aujourd'hui : 1h footing léger hormis le dernier km un peu rythmé pour voir FC Moyenne 131bpm La température au delà de 20° C a fait montée le cardio en flèche quand j'ai accéléré... Je vais tabler sur une reprise avec 75% de footing...
CR sans être trop sérieux évidemment ! ci dessus les chaussons !!! Du samedi 4/04/2020 10h au Dimanche 05/04/2020 10h a eu lieu la première édition(en espérant que ce sera l'unique) des 24h des Confinés... LES CHIFFRES : Durant tout le 24h environ FC...
DE RETOUR...Merciiiii à mon podo de combat, M. Yves Lescure et bien sur aux soutiens sans faille de l'INP. Il va falloir garder la forme coûte que coûte et pour ça, il faut se faire violence dès qu'un manque de motivation se profile... Se faire un planning...
On va enfin savoir, cette cuisse droite si handicapante !!! Rendez vous Lundi pour un IRM qui peut avoir une incidence sur ma saison de CAP et surtout sur mes choix de courses Aujourd'hui : 1h à 11.5 de moyenne pour une FC Moy de 134 bpm...Km le plus...
Multiples fragilités et pourtant, je garde espoir, il faut garder le cap du retour aux affaires et quand tout rentrera dans l'ordre, il sera temps de me fixer un gros challenge. Aujourd'hui : 1h à 11km/h sans trop couiner, vivement que les gênes laissent...
Je croise les doigts pour que ce ne soit qu'une alerte, cuisse droite le retour ? Ce soir, 50' pour 8.6km pas fun pas cool, gêne cuisse droite, FC 124bpm... On verra demain...etc...
Frais mais apaisant...Début de run en compagnie d'un inconnu, il entame la discussion et nous faisons quelques kilomètres ensemble... 1h à 11.5, FC 142 bpm (je me sentais vraiment à l'aise), une heure sans douleurs, on continue un jour sur deux.
Etre patient !!! Il faudra prendre du plaisir, sourire et garder à l'esprit les erreurs de 2019 afin de ne pas les reproduire en 2020... Aujourd'hui, 1h à 10km/h avec une aisance respiratoire totale, FC Moy 128 bpm (je dois descendre sous 120 à 10km/h)...
Après 3 semaines de repos forcée, et un abandon à Ploeren, petit run avec quelques compagnons du club Neuilly sur Marne Athlétisme ! 1h03' de footing en discutant sans me soucier de quoi que ce soit, un vrai kiff à une allure oscillant entre 9.5 et 10...
Se contenter de la médiocrité n'apporte que le déclin ...Manuel DA CUNHA Plus sérieusement, je suis évidemment très déçu de cette année 2019, j'ai enchaîné les blessures, les mauvais choix et surtout j'ai lutté toute l'année pour atteindre des objectifs...
Bienvenue sur mon blog.
Je suis coureur d'Ultrafond, coach et Consultant en course à pied.
Je propose mes services aux C.E, entreprises ou particuliers pour des évènements sportifs, du coaching et de l'initiation à la course à pied.
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