Coach et Spécialiste en course à pied longues distances

Rechute élongation

Publié le 17 Octobre 2019 par Manu Ultra Runner

ANNULATION DE MON MARATHON DE VALENCE C'est toujours un choix difficile d'annuler un objectif... Je n'irais donc pas à Valence cette année, je vais me concentrer sur ma guérison et si tout rentre dans l'ordre d'ici quelques semaines je me ferai un petit...

Footing cool du jour

Publié le 10 Octobre 2019 par Manu Ultra Runner

Cuisse droite sensible encore, que faire ? Perso , je préfère la testée à nouveau pour redynamiser ce muscle afin qu'il ne fonde pas trop ! 45' à environ 11 km/h sans forcer, aisance respiratoire totale FC Moyenne 130 bpm (c'est la reprise, on verra dans...

Résultats 100km de Millau 2019 et CR

Publié le 30 Septembre 2019 par Manu Ultra Runner

Blessé le 17 Septembre en soirée, une élongation cuisse droite, les 100km me paraissaient impossible... Tous les résultats : MILLAU 2019 Courir malgré une élongation, oui, 100km de Millau, oui mais avec un double maintien de ma cuisse droite, un CUISSARD...

footing du soir pas terrible

Publié le 17 Septembre 2019 par Manu Ultra Runner

A oublier, et surtout, à méditer... Mardi 17 Septembre : 1h à 12.5 , cuisse droite douloureuse musculairement, résultat cardio pas terrible 150 bpm de moyenne, vraiment une séance inutile. Bilan musculaire demain matin au réveil, tonus ou pas ???

Footing du jour en progressif

Publié le 15 Septembre 2019 par Manu Ultra Runner

Du rythme du rythme...J-13 100km Millau Dimanche 15 Septembre : Footing 15km en 1h03' 20'' dont les 5 derniers km entre 3'54 et 3'56, FC Moyenne 159 bpm (un peu haut ). Semaine à venir encore du rythme mais aussi un peu de foncier moins rapide et plus...

Footing du jour

Publié le 12 Septembre 2019 par Manu Ultra Runner

2ème footing depuis Villenave !!! Jeudi 12 Septembre : 41' rythmée pour 9km en aisance respiratoire, FC un peu haute 148 bpm mais ça va rentrer dans l'ordre très bientôt. FC Repos 48 Bpm J-15 départ pour Millau

Reprise footing sans montre

Publié le 10 Septembre 2019 par Manu Ultra Runner

On s'écoute, reprise en douceur, à la sensation ! Mardi 10 Septembre : 35' pour 7.3km, FC 142 Bpm(plutôt haut mais aucun ressenti néfaste), bonnes jambes ! FC Repos 48 bpm TEST EFFORT : apte au sport, LOL Test effort dans un centre médical 38 boulevard...

Reprise footing sans montre

Publié le 10 Septembre 2019 par Manu Ultra Runner

On s'écoute, reprise en douceur, à la sensation ! Mardi 10 Septembre : 35' pour 7.3km, FC 142 Bpm(plutôt haut mais aucun ressenti néfaste), bonnes jambes ! FC Repos 48 bpm TEST EFFORT : apte au sport, LOL Test effort dans un centre médical 38 boulevard...

Victoire aux 24h Villenave d'Ornon 2019

Publié le 4 Septembre 2019 par Manu Ultra Runner

CR et Résultat...d'un 24h sans RP mais avec une victoire bien méritée ! C'est drôle ou pas vraiment car j'ai galéré pour revenir à ce niveau cette année... Eh oui, c'était mon retour sur un Ultra(premier semestre 2019 difficile à cause d'un mollet gauche...

Résultats 24h de Villenave d'Ornon 2019

Publié le 3 Septembre 2019 par Manu Ultra Runner

Victoire mais déception... MON CR A VENIR... Tous les résultats sur : http://www.24hvillenave.fr/