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LE CR de Millau est en cours d'écriture !!! Reprise des pompes hier.. Reprise 4 jours après Millau, pas de gênes, le cœur un tout petit peu haut mais la récupération suit son court, dans 18 jours il faudra être au pic de ma forme pour réussir un championnat...
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PHOTOS : http://agence-felicite.com/ Le partage en Ultra est un moteur quasiment indestructible ! L'amitié est un carburant inépuisable et pouvoir se lancer dans des défis avec ses proches et ses amis est une chance fantastique et une occasion à saisir...
TOUS LES RESULTATS 100KM DE MILLAU 2018 : http://bases.athle.com/asp.net/liste.aspx?frmbase=resultats&frmmode=1&frmespace=0&frmcompetition=206820
ET VOUS ETES ENCORE LA ?? Vendredi 26 Septembre 5h30. Manu me réveille. J'ai dormi chez lui et dans trente minutes, son frère vient nous chercher pour nous conduire à l'aéroport. Je me réveille fatigué et un peu malade. Mal au crâne, un peu de mal à tenir...
J-2 100KM DE MILLAU Jeudi 27 Septembre : Footing 47'30 pour 9km, tranquillou pour faire tourner les jambes et faire naviguer les pensées positives avant de se mettre en mode compagnon pour le grand Yves... 100Km de Millau la mecque du 100km dans le monde,...
Savoir récupérer, savoir assimiler, savoir préparer l'arrivée de son pic de forme ! Jeudi 26 Septembre : Balade dans le parc de la Haute île, 1h30 de marche tranquillou... La marche a cette vertu fantastique de nous faire récupérer et nous apporter de...
Dans 4 jours, Yves et moi prendrons le départ de notre deuxième 100km en duo après celui de Theillay 2016 ou Yves réalisait pour son premier pas dans l'Ultra un chrono de 10h59'... Nous aurons la grande chance d'avoir une fois de plus l'assistance de...
Hier, 1h45 dont 1h de coaching avec l'Ami Tony ! FC REPOS : 47 Lundi 25 Septembre : Footing et coaching 1h45' pour 18.4km dont 1h à 10km/h avec Tony pour un coaching remise en forme et test allure semi... Ma FC Moyenne sur ce footing 124 bpm. Le soir,...
Une nouvelle fois test de l'allure 24h (départ) Dimanche 23 Septembre : Footing 1h45' pour 20.4 km FC Moyenne 132 bpm Encore un peu trop rapide mais avec l'alternance marche/course la vitesse moyenne sera d'environ 10.9 km/h-11 km/h. TOTAL KM HEBDO :...
OBJECTIF SE FAIRE UNE FORME D'ENFER Vendredi 21 Septembre : Home trainer 45' vraiment relax !!! Lundi prochain CRYOTEP !!!
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Bienvenue sur mon blog. Je suis coureur d'Ultrafond, coach et Consultant en course à pied. Je propose mes services aux C.E, entreprises ou particuliers pour des évènements sportifs, du coaching et de l'initiation à la course à pied.
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