Coach et Spécialiste en course à pied longues distances

Du rythme dans la séance du jour

Publié le 4 Juin 2018 par Manu Ultra Runner

Juste un peu de rythme sans trop tirer sur le genou... Lundi 4 Juin : Petit footing à 12.6 pour 11.5km en 55' dont FC Moy 148 Bpm (départ à midi 25°C), plutôt pas mal, légère tension genou externe gauche...il y a du mieux,à suivre Demain coaching à Vincennes...

Séance du jour

Publié le 1 Juin 2018 par Manu Ultra Runner

Quand les cervicales se mêlent à la fête ! Vendredi 1 Juin : Footing 50' cool pour 10km FC Moy 136 Bpm(plutôt bien), sensations moyennes à cause d'une douleur persistante aux cervicales... Genou gauche simple gêne Je continue à faire un jour sur deux...

Reprise suite...

Publié le 31 Mai 2018 par Manu Ultra Runner

L'Objectif est de retrouver la forme et surtout de se faire un corps armé pour l'été ! On y va piano piano ! Mercredi 31 : 40' home trainer, très très cool, légère gêne genou gauche... Demain deuxième séance footing de la semaine

Reprise course à pied,bof bof...

Publié le 29 Mai 2018 par Manu Ultra Runner

Comme prévue, pas de miracle, sensations très moyenne ! Mardi 29 Mai : Footing léger avec 5km sur du souple, 7.4km en 40' FC Moy 131 Bpm(très bof, surement du aux gênes musculaires et articulaires). Les sensations sont passables, la TFL est encore présente...

Reprise de l'entraînement

Publié le 29 Mai 2018 par Manu Ultra Runner

Dans un mois l'UltraMarin 2018, 177km autour du Golfe du Morbihan ! Aujourd'hui, je vais reprendre tranquillement la CAP, en douceur, courir un jour sur deux pendant 15 jours si et seulement si l'état de mon genou ne s'aggrave pas. En parallèle, les soins,...

Reprise home-trainer

Publié le 25 Mai 2018 par Manu Ultra Runner

Doucement, reprise home-trainer, reprise CAP pour le 29 Mai Jeudi 24 : 30' home trainer cool pour 16.1km Vendredi 25 Mai : 30' home-trainer cool pour 16.3km Mardi prochain reprise CAP à Vincennes 19H30 coaching BEIJAFLOR

CR Ultrathlétic 2018 en Ardèche

Publié le 14 Mai 2018 par Manu Ultra Runner

ENCHAINEMENT REUSSI TULLINS, BELVES, NO FINISH et ULTRATHLETIC 740KM photo Agnès Marco http://ultrathletic-ardeche.fr/index.php/course-race/live-2018 Vendredi 11 Mai : Départ 6h du matin, pas trop envie de courir, les doutes et les blessures me pèsent......

Au delà de la compréhension...

Publié le 9 Mai 2018 par Manu Ultra Runner

Le défi est monstrueux, car je suis affaibli à cause de plusieurs blessures à la jambe gauche, le genou et la cheville me tiraillent beaucoup mais j'ai envie de le tenter ! CHALLENGE DE FOU enchaînement : Photo prise en 2017 sur L'Ultrathlétic Ardèche...

NO FINISH LINE PARIS 2018

Publié le 7 Mai 2018 par Manu Ultra Runner

Une semaine éprouvante en émotions, en fatigue, boulot, no finish, pas de fiston le week-end... Quand une bande d'étudiants vous donne envie de vous dépasser(mais que vous ne le pouvez pas) !!! Résultat de la TEAM INP pour la No finish line 2018 : Bonsoir...

NO FINISH LINE PARIS 2018

Publié le 4 Mai 2018 par Manu Ultra Runner

Engagé avec la TEAM INP 2018 pour faire un gros kilométrage, je me devais d'y faire un minimum... En trois coups(mercredi 10h 15h20, mercredi nuit 1h-7h20 et jeudi nuit 1h-7h), 151km sur la No finish line Paris... J'ai fait les deux premiers footings...