Des km à l'appel pour cette semaine...du courage et de la détermination, faudra enchaîner la semaine prochaine aussi !!! Hier : Matin : 13.6 en 1h04'55'', footing sans prise de tête et le soir pareil 15km en 1h10'30'' ! Vendredi 9 Mars : 17.2km en 1h21'15''...
L' Œil du tigre...104km en trois jours, hier soir 22.1km avec petite alerte Hypo... Mercredi 7 Mars : 22.1km en 1h47' FC Moy 135 bpm(la forme est là), dont 6x400m en côte (11.5 km/h) ! Cette semaine sera le point culminant de ma prépa 24h, à 30 jours...
Retour à la prépa, sans retenue go go go, block 80km validé ! Hier 40km à 12 sur la journée, aujourd'hui 41km à 12,4 km/h...4 séances... Mardi 6 Mars : Matin : 14.2km à 12.4 km/h Soir : 27.1km à 12.4 km/h dont 60 tours de pistes à 12.5 de moyenne 41.3...
Une bi journalière sans forcer...sans strap à la cheville ! Lundi 5 Mars 2018 : Matin : 1h07 pour 13.1km à 11.9 de moyenne FC moy 130 bpm, jambes légères. Soir : 27.2km en 2h15' dont 60 tours de piste(400m) à 12 km/h de moyenne, plutôt régulier ! 40km...
Y a pas à dire, c'est dégueulasse de s'entraîner en hiver !!! Vendredi 2 Mars : 1h12'25'' pour 15km à 12.4, pas de douleurs, juste les 2 premiers km pour que la cheville chauffe, le mollet m'a laissé tranquille... Voilà une reprise hebdo qui se passe...
Cheville gauche gênante mais supportable pour affronter les éléments, neige, vent et trottoirs glissant...jolie chute mais pas de bobos ! Jeudi 1er Mars : Footing sur neige 1h12' pour 14.3 km FC Moy 131 bpm (plutôt bien, avec gênes légères à la cheville).......
Courir encore et toujours, reprise après Marathon de Malte, un marathon effectué avec une entorse cheville et une grosse contracture mollet gauche, c'est certains me direz vous, c'est pas NEYMAR qui pourrais faire ça LOL... Mercredi 28 Février : -7°C...
Entorse cheville et contracture mollet gauche, j'avais pris la décision de faire une dizaine de km pour accompagner la Team INP...puis finalement... Dimanche 25 Février : Marathon de Malte en 4h47', finalement je suis allé au bout...et de bout en bout,...
Il y a pas le choix, séance test, juste pour savoir si il y a une petite chance ou pas de faire le départ du Marathon de Malte... Jeudi 22 Février : Footing avec Entorse cheville gauche et contracture mollet gauche, 8km à 11km/h de moyenne, douloureux...
Dimanche, Trail des villes royales...mon deuxième trail depuis 2011 ! Dimanche 18 Février : Tout est parti...en sucette, et quand je dis tout, c'est tout !!! C'est la première fois que je rate le départ d'une course, retrait du dossard après le coup de...
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Je suis coureur d'Ultrafond, coach et Consultant en course à pied.
Je propose mes services aux C.E, entreprises ou particuliers pour des évènements sportifs, du coaching et de l'initiation à la course à pied.
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