Coach et Spécialiste en course à pied longues distances

Coaching aux Tuileries...

Publié le 24 Novembre 2017 par Manu Ultra Runner

J-2 Marathon de la Rochelle 2017; Objectifs pour mes deux potes 3h15' Vendredi 24 Novembre : Footing cool avec Maeva (TEAM INP 2018), coaching sympa, 54' pour 8km dans le jardin des Tuileries et un peu sur les quais de Seine. - Méthode Cyrano Objectif...

Séance du jour, home-trainer

Publié le 23 Novembre 2017 par Manu Ultra Runner

j-3 Marathon de la Rochelle Hier : Petit footing cool à 11 km/h avec François de BEIJA + PPG légère... Jeudi 23 Novembre : Home-trainer 50' pour 27km avec 20' intense... Dimanche prochain MARATHON

Séance cool du jour

Publié le 20 Novembre 2017 par Manu Ultra Runner

J-6 Jumanji...LOL, Marathon de la Rochelle ! Lundi 20 Novembre : 15.2km en 1h40' soit 9km/h avec mon pote Tony, balade en bords de Marne, un régal malgré la fraîcheur matinale. Demain soir petit coaching sur les quai de Seine, départ Métro Pyramide 19h...

Repos repos et repos

Publié le 18 Novembre 2017 par Manu Ultra Runner

Deux jours d'affilés de repos, ça requinque, c'est magique...et pourquoi pas 3 !!! J'ai des potes un peu partout en France qui ont un gros week-end de course à pied, même en Espagne, avec le Marathon de Valence... Moi je me repose, en attendant Lundi...

Meneur d'allure Marathon de la Rochelle 3h15'

Publié le 16 Novembre 2017 par Manu Ultra Runner

Dernière séance à allure, pour valider les sensations à 13.1 km/h Jeudi 16 Novembre : 1h allure pour 3h15 au marathon de la Rochelle, séance agréable 13.1km, no soucis ! Si jamais, vous me voyez sur la ligne de départ, n'hésitez pas à prendre ma foulée...

J-10 Marathon de la Rochelle 2017

Publié le 15 Novembre 2017 par Manu Ultra Runner

Yves et Mike dans les startings blocks ! J-10 Pour mon deuxième marathon de l'année en tant que meneur d'allure(encore pour 3h15), on va vivre un sacré bon moment, et le défi est de taille pour Yves et Mike... En Novembre 2015, je faisais 3h09' sur ce...

Suivi live NO FINISH LINE Monaco 2017

Publié le 14 Novembre 2017 par Manu Ultra Runner

Des guerriers pendant 8 jours, et en plus pour une bonne cause ! Vive la no finish line, à Monaco, sur un parcours de 1.3km mes potes d'Ultra s'affrontent pendant 8 jours à savoir qui parmi les anciens vainqueurs va conquérir cette course hors norme !!!...

Résultats 10km Villeneuve la Garenne 2017

Publié le 12 Novembre 2017 par Manu Ultra Runner

Quand les éléments se déchaînent...c'était vraiment rigolo, fallait être costaud et motivé... Tous les résultats sur TOPCHRONO.BIZ : https://www.topchrono.biz/fiche-resultat-evenement.php?idc=11462&pp=1 Dimanche 12 Novembre : 10Km nature D+140m, moi je...

10 km de Villeneuve la Garenne

Publié le 9 Novembre 2017 par Manu Ultra Runner

J-3 pour un petit 10km nature, l'histoire de tourner les gambettes, parcours entre bois, chemins et ponts, plutôt vallonné, on va chercher le plaisir, le chrono ne sera pas important... Jeudi 9 Novembre : Une douce pensée de courage à mon petit frère...

Footing, coaching du soir

Publié le 7 Novembre 2017 par Manu Ultra Runner

Partager, accompagner et prendre du plaisir ensemble, sur les quais de seine les lumières ce soir étaient magnifique ! Mardi 7 Novembre : Footing avec François et Alex, 1h au total avec 50' de run et surtout 12' de PPG avec circuit Gainage, pompes et...