Coach et Spécialiste en course à pied longues distances

Séance du jour sur tapis de course...

Publié le 14 Décembre 2017 par Manu Ultra Runner

Visite à mon Fifou sur les 6 jours extrêmes au magasin KM 0... Jeudi 14 Décembre : Footing sur tapis 2h04' pour 21.1km, en douceur, FC Moy 122 bpm...50 cl d'eau pas d'arrêts et une légère déshydratation contrôlé, aucun soucis... Du bonheur à voir mon...

Séance coaching du Mardi soir

Publié le 13 Décembre 2017 par Manu Ultra Runner

Faut savoir se remettre en question et accepter le changement, sinon tu stagne puis tu régresses ! Mardi 12 Décembre : 13.2km en 1h11' soit environ 11km/h pour une FC Moy de 121 bpm, et PPG circuit Pompes, fentes, chaise et planche...dur mais nécessaire...

10km COURIR POUR LE PLAISIR 2017

Publié le 10 Décembre 2017 par Manu Ultra Runner

Ce matin, à Vincennes, plusieurs centaines de coureurs ont bravés le vent et le pluie...la boue et les flaques d'eau... 10KM pour ZENASH, 1' de silence au départ, l'émotion était énorme... Dimanche 10 décembre : Grosse séance pour moi, je ne suis vraiment...

Coaching Quais de Seine

Publié le 8 Décembre 2017 par Manu Ultra Runner

Courir, respirer à plein poumon...dans le vent, le froid et la pluie... Vendredi 8 Décembre : Footing lent avec Maeva (TEAM INP), 50' pour 7.7km, fc Moy 109 bpm... Demain repos total, et Dimanche 10km à Vincennes en mode compétition ! #coachrunning #...

Footing du jour

Publié le 7 Décembre 2017 par Manu Ultra Runner

Froid, vent et humidité, quel cocktail agréable, test mental... Jeudi 7 Décembre : 1h à 12.2 du footing cool, cardio un peu haut, je me sens très bien à cette allure, FC Moy 137 bpm. Dimanche 10km " Courir pour le plaisir " à Vincennes, suivant la météo,...

Séance Vma, hier soir...

Publié le 6 Décembre 2017 par Manu Ultra Runner

Aujourd'hui c'était repos et visite de l'Assemblée Nationale, j'étais en loge VIP quand le 1er Ministre à rendu hommage à Johnny Hallyday. Hier, Mardi 5 Décembre : Footing 1h04'45'' pour 15km dont 3 x 1000 (3'32 3'27 3'35) pas envie, et le cardio très...

Séance coaching Vincennes

Publié le 4 Décembre 2017 par Manu Ultra Runner

Courir lentement pour courir vite : M.Denis Boucher, un grand merciiii Lundi 4 Décembre : Footing avec Tony, 1h41'40'' pour 15.8km plutôt très cool, bois de Vincennes et lac Daumesnil...que du bonheur à la fraîche !!!

Footing du jour

Publié le 1 Décembre 2017 par Manu Ultra Runner

Froid...froid...froid, et pourtant après quelques pas, la température est idéale ! Vendredi 1er Décembre : Footing 1h02'20" pour 9.6km en coaching avec Maeva, TEAM INP en route pour le Marathon de Malte 2018.

Reprise de la remise en forme

Publié le 29 Novembre 2017 par Manu Ultra Runner

Dimanche dernier, c'était la Rochelle, cette page est tourné, je regarde au loin, début du plan 24h de Tullins 1er Janvier 2018 ! Hier, mon ancienne camarade de club d'athlétisme Zénash est décédée, j'ai des penséés pour tout ses amis et ses proches,...

Résultat Marathon de la Rochelle 2017

Publié le 27 Novembre 2017 par Manu Ultra Runner

C'était mon 20ème Marathon, le 1er date d'Avril 2007 ! Le voyage était magnifique...Le Marathon TERRIBLE Dimanche 26 Novembre : La vérité du jour J, est implacable... Yves et Mike ont donnés ce qu'ils avaient et très rapidement, leurs visages ce sont...