L'année 2017 a été grandiose, des RP à foison... Tout a commencé au mois de Janvier, la saison de cross allier au début de préparation hivernale m'a permis d'obtenir un gros moteur dès le début de l'année. Janvier, les cross que je découvre me permettent...
Malgré l'entorse cheville gauche, je m'entraîne dur afin d'être prêt aussi pour faire un 100km de Millau...avec un chrono AMBITIEUX... Mercredi 30 Août : Footing 1h10' pour 15.2km dont 6km en progressif de 4'47 à 3'46 (4'47; 4'35; 4'14; 4'04; 3'52 et...
La préparation demande des sacrifices, je le vis chaque jour...Malgré mon entorse cheville gauche, le repos nécessaire est calculé au minimum car je ne veux pas ralentir...je tente le coup ! Dimanche FC Repos 46 Bpm Lundi 28 Août : Matin : footing 1h40...
Superbe semaine de repos avec 40.9km au compteur, beaucoup de barbotage piscine avec mon fils....Entorse cheville gauche lors du premier footing lundi dernier au matin... Du Lundi 21 au Samedi 26 Août : 4 footings entachés d'une entorse...40.9km au total,...
Deux jours de repos dans la semaine, c'est le grand luxe...semaine 7 à suivre, très très allégée car semaine de vacances avec le fiston.. Samedi 19 Août : Footing 1h15 à 12.9 km/h pour 16.2km dont 500m 400m 300m 200m et 100m ( 1'39 1'16 55'' 37'' et 20''...carbonisé)...
Dos toujours sensible, la séance d'aujourd'hui fut terrible...pluie et vent afin de travailler le mental au maximum ! Vendredi 18 Août : Footing de 1h45' dont 2 x 5000m (18'40 et 18'43) recup 2'30entre les séries, au total de la séance 23.4km... Malgré...
Mon dos me fait des misères mais malgré tout je décide de me jeter sous la pluie pour ce footing de 1h30'... Jeudi 17 Août : Footing 1h30, 5 premières minutes désagréables, dos très sensible puis je trouve les appuis qui me permettent de diminuer la douleur,...
Mal de dos tenace depuis le déménagement de Dimanche " en mode je porte tout sans aide "... Mardi 15 Août (férié mais je bossais quand même) : Séance à 13.3 km/h, 20km en 1h30, FC moy 139 bpm, max 145 bpm...plutôt très bien malgré la gêne au dos... Demain...
Journée à 38.5km...en se donnant !!! Lundi 14 Août : Matin : 2h à 11.9 soit 23.8km en mode cool mais les jambes étaient durs à cause des 30km de la veille au soir. Après midi (4h après celle du matin): 1h à 14.7...difficile, j'ai finis complètement déshydraté...
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Je suis coureur d'Ultrafond, coach et Consultant en course à pied.
Je propose mes services aux C.E, entreprises ou particuliers pour des évènements sportifs, du coaching et de l'initiation à la course à pied.
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