Mollet et genou gauche toujours sensible. Repos imposé. Mardi 21 Mars : PAS de miracle lors du coaching à Vincennes, le mollet se contracte trop rapidement et reste tendu tout au long de la séance. 1h pour 9.5km On va essayer diverses soins alliés au...
J-23....1ère Edition des 24h de L'Isère Aujourd'hui : REPOS Mardi 14 Mars : Footing très cool à Vincennes, coaching avec Thierry, Nico et Malik, environ 9.5km. Demain grosse séance de prévue mais le mollet décidera de sa durée.
Ce semi n'était pas prévu dans le plan 24h mais je voulais faire une surprise à ma femme en débarquant hier à Bourg en Bresse, j'avais réussi à m'inscrire à la course open(pourquoi pas) sauf que je m'était fait une contracture au mollet gauche mercredi...
Très dur aujourd'hui programme lourd et exigeant, lever 6h15...et je finirais le taf à 00h30'. Mercredi 8 Mars : Matin(6h50) : 1h45' à 12.5 pour 22km dont 6 x côtes(300m)cool. Midi : 1h à 14.6 km/h dont 2 x 15' à 15.8 km/h (rec '30) Total jour 36.6km...
Reprise plan 24h Piero, en route pour l'ISERE. FC repos 46 bpm (la forme revient). Lundi 6 Mars : Footing 1h50' pour 22km soit 12km/h, genou gauche beaucoup moins gênant...à suivre.
Reprise en douceur, j'accompagne Céline pour un 3x2000m(prépa championnat de France semi). Puis je me test au lancer de Javelot (prépa interclubs). Dimanche 5 Mars : 10km en 50' footing cool + 3x2000m avec Céline ( 8'17 8'15 et 8'03). FUN. Reprise sérieuse...
IRM de lundi dernier indique rien de méchant, je peux continuer à courir mais il me faudrait une semelle adapté pour surement empêché la gêne genou gauche. Mercredi 2 Mars : Test 1h05 de footing sur tapis pour 12km dont 1km à 16 km/h puis dans la foulée...
Deux semaines après le 10km de Vincennes (surement la cause de la rechute blessure genou gauche avec evidemment la bi journalière du lundi). Objectif moins de 3h09' ( le genou gauche diminué ). Dimanche 19 Février 2017 : Je me lance dans mon Marathon...
Il y aura pas de miracle, je vais souffrir, j'ai décidé de le courir malgré les douleurs au genou gauche. Dimanche 12 : 30' de footing à Bruxelles, pas très encourageant mais je garde espoir. Jeudi 16 : Footing 46'30 dont 2km en 7'30, genou vraiment gênant,...
C'est ainsi, il faut que je me refasse une coupure avant Séville. Mardi 7 : 1h à 13km/h puis 1h de coaching à Vincennes soit 23km, avec Thierry Fargeas en Guest star, genou gauche très sensible, trop sensible.(fatigue lié au 10km et lundi ??) Mercredi...
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Je suis coureur d'Ultrafond, coach et Consultant en course à pied.
Je propose mes services aux C.E, entreprises ou particuliers pour des évènements sportifs, du coaching et de l'initiation à la course à pied.
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