BONNE ANNEE à tous avec des records à tout va et une santé en acier trempé !!! Dimanche 1 Janvier : (séance imprévue, j'ai suivi ma chérie, enfin pas dans les séries). 1h pour 12.6km dont 1'/1' ; 2'/1'30 ; 3'/2'; 4'/2'...4'/2' 3'/2' 2/1'30 1' (allure...
Mardi 27 Décembre : Footing au stade avec les potes du club Neuilly sur Marne, 12,2km en 1h. Plutôt bonnes sensations malgré le froid glaçant. Démarrage plan du coach Piero pour préparation 24h de L'Isère à Tullins(8/9 Avril), le 2 Janvier.
Entre les fêtes va falloir jongler avec le boulot, les cadeaux, et tout le quotidien pour quand même faire le minimum de footing (ma dose). Du Lundi 19 au Dimanche 25 Décembre : Lundi : Test 2000m au programme et.....réalisé ! 1h05' 13,2km dont ce fameux...
Semaine dernière 42km Samedi 17 : Repos + 26' compex Programme (force et vitesse) Dimanche 18 Décembre : Matin : 16' de footing très lent avec mon fils puis petit foot d'une heure. Footing allure libre, sans forcer, 1h pour 12.5km, genou gauche pratiquement...
Il y aura t-il un suivi live au 24h de Barcelone ??? En tout cas mes pensées iront à tous les participants pour leur dernier 24h de l'année et surtout à mon ami Alain qui tentera de faire une marque supérieur à 241km en vue des mondiaux de Belfast en...
Lundi 12 : 12.4km en 1h séance de reprise un peu trop enlevée, echauffement 15' à 11km/h puis augmentation progressive de la vitesse dont 3 x 1000m 4'10; 3'55 et 3'40 (autour d'un stade). Mardi 13 : Coaching Vincennes 1h04', 10.8km cool. Mercredi 14 :...
Toujours convalescent, j'ai tout de même 42km au compteur course à pied cette semaine. J'ai accompagné et coaché plusieurs personnes cette semaine, et cela sans forcer et en passant des moments de partage. J'ai couru Lundi, Mardi et Vendredi, sans forcer...
Un peu plus de deux semaines après les 24h de Monaco (No finish line) j'espérais être un epu tranquille avec mon genou gauche mais cela demande du temps et surtout de la tendresse pour cette articulation bien utile donc on va continuer à le cajoler. Pour...
Aujourd'hui : 10km en 56'50'' footing lent, obnubilé par le genou gauche finalement séance appréciable, 10.6km/h de moy puis FC moy 124 Bpm. Demain soir Coaching Vincennes dès 19h30 départ devant le château.
2017 s'annonce comme une année complètement différente des 4 dernières saisons, dans mon entrainement et aussi dans mon planning compétition. Au niveau entrainement, Piero, mon ami, continuera le travail qui l'a commencé cette été avec quelque chose de...
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Je suis coureur d'Ultrafond, coach et Consultant en course à pied.
Je propose mes services aux C.E, entreprises ou particuliers pour des évènements sportifs, du coaching et de l'initiation à la course à pied.
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