Objectif moins de 9h sur le 100km de Vincennes, départ Dimanche à 7h du mat ! Mercredi 21 Juin : Petit footing de 10km sous le cagnard en 50'40''....dur.. Je ne sais pas du tout où je vais dans cette course, un 100km, c'est un truc de fou quand vous êtes...
Semaine à 118km, ça c'est fait , sachant que le 25 Juin, je prends le départ du 100km de Vincennes... Samedi 17 Juin : 17.7km en 1h22'30'' dont 6 x 1000m ( 3'37; 3'34; 3'34; 3'35; 3'33 et 3'30 ) dont 1'30 trottinement entre les séries... Dimanche repos...ou...
Dur dur cette semaine...minimum 115km au programme, déjà 80.8km de fait !!! Jeudi 15 Juin : Matin (9h) : 1h30 à 11.4 km/h soit 17.2km Matin(11h30) : 1h à 13 km/h dont 20' à 15km/h Mon RP sur 100km est de 9h33', il date d'Avril 2013, c'était à BELVES......
Besoin de me défouler, hier c'était 1h05' pour 12.2km en mode cool et aujourd'hui : Mardi 13 Juin : 1h32' pour 20km soit 13km/h FC Moy 147 Bpm dont 3000m en 11'04''...pfff, c'était pas prévu !!!
Footing de reprise, rien de violent !!! Mercredi 7 : Footing léger 11.1km en 57'55...nouveau parcours. Jeudi 8 : REPOS Vendredi 9 Juin : Footing 57'15 pour 11.6km en mode cool mais parcours un peu accidenté. J-15...100KM de Vincennes le Dimanche 25 Juin...départ...
Quand la vie est dure, faut serrer les dents et savoir qu'avec le temps, on peut encaisser l'impensable ! Mardi 6 Juin : 10.4km en 52'55 cool au club avec les potes, FC Moy 134 bpm... Reprise officielle le 11 juin donc là c'est du surplus, juste pour...
Ma vie privée prend un virage incontrôlé et je déguste méchamment... Vendredi 2 Juin : Footing imprévu pour me faire un peu de bien, 8.2km en 51' FC moy 113 bpm. Si mon planning des échéances me le permet, je m'alignerais sur le 100km de Vincennes le...
Merci Lolo : https://www.facebook.com/laurent.brueyre/videos/1279143288870972/ Ultr'Ardèche 2012 ...212km en 33h50' Météo improbable froid et rafales de vent au delà de 100km/h la nuit Ultr'Ardèche 2013 ...216km en 30h28' Météo improbable froid et neige...
Des km pour les enfants, un beau concept NO FINISH LINE. No finish line 2017 du 10 au 14 Mai, c'était l'occasion pour moi de faire un gros bloc d'entrainement. En résumé : Un marathon / jour minimum Mercredi 52km en 5h40' dont marathon en 4h09' + 7h de...
Les jambes ont répondues présent pour ce deuxième jour costaud...toujours en passe de réussir un gros bloc sur 5 jours en atteignant au moins les 200km. Jeudi 11 Mai : Footing 6h30-12h30 pour 54km sur la NO FINISH dont 2h avec Fifou Dieumegard (team 6...
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Je suis coureur d'Ultrafond, coach et Consultant en course à pied.
Je propose mes services aux C.E, entreprises ou particuliers pour des évènements sportifs, du coaching et de l'initiation à la course à pied.
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