Objectif perso 200km et si possible un marathon par jour. Objectif TEAM INP 1000KM Mercredi 10 Mai : Mon objectif marathon à été bouclé en 4h09' ensuite j'ai coupé avec de la marche et j'ai stoppé à 52km pour ce 1er jour de No finish. Les sensations sont...
Bah ça casse les pattes le 3000m. Samedi 6 Mai : Javelot 28.63m donc mieux qu'à Maison Alfort 2 semaines plutôt. 9'27 sur le 3000m soit 19km/h...donc ma VMA à vraiment bien progressé. RDV surement pour le 2ème tour...à suivre. NO FINISH LINE objectif...
Mode Meneur d'allure pour mes potes Fyfy et Jerôme qui faisaient 3h15 ! Lundi 1er Mai : 3h17 au Marathon de Sénart, reprise sans entrainement hormis deux footings à 11km/h et 2 séances home-trainer. Je suis relativement content de cette séance ou je devais...
J-6 Marathon de Sénart où je ferais meneur d'allure pour un pote, objectif 3h15'. Lundi 24 : Footing à jeun 1h17 à 11.5 pour 14.7km FC Moy 138 Bpm. Mardi 25 : Séance footing + Javelot (pour les interclubs du 6 mai) . 45' pour 9.1km soit 12 km/h.
Test en vue des interclubs du 6 Mai ...1500m(le 6 mai ce sera 3000m) et Javelot. Dimanche 23 Avril : Javelot 26 mètres, très bof bof, à améliorer. 1500m, l'objectif était de 4'40...résultat très satisfaisant 4'27 ! Légères tensions sur les quadri, des...
On reprend doucement en espérant que les bobos ne reviennent pas... Lundi 17 Avril : Entrainement Javelot (en vue des interclubs) + 40' footing lent. Mardi 18 : 35' Home-trainer cool Mercredi 19 : REPOS Jeudi 20 : Footing 9.1km cool à 11 km/h Vendredi...
Le temps file à une vitesse dingue... La semaine dernière, je prenais le départ du 24h de Tullins malgré mes pépins physiques surtout mollet et genou gauche. Tout était mis en oeuvre pour faire un 24h sans trop de casse, mon coach Piero, s'occupait de...
Je n'irais pas pour la perf, dommage mais le mollet ne sera pas remis sauf surprise de dernière minute, je fais le maximum pour ne pas le traumatiser davantage. j-10 : http://www.24hisere.fr/ Lundi 27 : Mini footing environ 10km très très lent, mollet...
Vendredi 24 Mars : Home-trainer 51' pour 26,6km très cool. Ce matin, détour par l'école Institut Nationale de Podologie, pour rdv express avec mon Pote Yves Lescure, test rapide talonnette pour soulager mollet gauche. A suivre...soyons confiant.
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Je suis coureur d'Ultrafond, coach et Consultant en course à pied.
Je propose mes services aux C.E, entreprises ou particuliers pour des évènements sportifs, du coaching et de l'initiation à la course à pied.
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