Coach et Spécialiste en course à pied longues distances

S6 Prépa 24h suite....

Publié le 1 Septembre 2016 par Manu Ultra Runner

j-16 pour le 24h de ST Maixent ! Mercredi 31 Août : Marche et repos. Jeudi 1er Septembre : 25.2km en 2h de footing dont 10' à 16.2km/h(2.7km bonnes jambes)

Prépa 24h de St Maixent S6

Publié le 30 Août 2016 par Manu Ultra Runner

Deux jours après les 100km de Theillay(objectif Yves doit être Finisher, grosse réussite en 10h59'50'', Yves à été un guerrier bien épaulé par sa femme en vélo et la Team Corinne/Daniel) Lundi 29 Août : FC Repos 48 Bpm. Marche 5km Mardi 30 Août : Footing...

Résultat 100km de Theillay !!!

Publié le 28 Août 2016 par Manu Ultra Runner

Entre 30 et 40°... FINISHERS Yves et moi, une réussite inespérée. Yves entre de le petite monde de l'Ultra par la grande porte, il est centbornard , il a du coeur et c'est avec détermination qui l'a réussi cet immense défi. Pari réussi pour Yves, avec...

Onze 24h, Onze 100km, match nul !!!

Publié le 25 Août 2016 par Manu Ultra Runner

Ci dessous je parle seulement des 24h et 100km, détails de mon cv ultra : http://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=82642 Déjà une carrière dans l'ultra qui s'étoffe, j'ai remarqué ce matin qu'il y avait match nul entre mes participations...

Séance du jour (forte chaleur)

Publié le 24 Août 2016 par Manu Ultra Runner

Dernière séance avant les 100km de Theillay ! plus de 30°C !!! Une grosse pensée pour mon ami Yves qui doit être en train de flipper grave à j-3 de son baptême du feu 100km . Mercredi 24 Août : 1h à 12.3km/h dont 800m en 2'33''(trop rapide)(r1'45)600m...

Les 10 Km du Cinéma (Dimanche 30 Octobre)

Publié le 22 Août 2016 par Manu Ultra Runner

Lien évènement : https://www.facebook.com/events/1078951032175161/ Lien Inscription : https://www.topchrono.biz/evenement_3307-Les-10-km-du-Cinema

Séance du jour (semaine allégée 100km Theillay)

Publié le 22 Août 2016 par Manu Ultra Runner

Lundi 22 Août : Footing 47'30 pour 9km, température 30°C , jambes lourdes mais petite contracture mollet disparue ! C'est tout bon pour faire une jolie ballade en Sologne Samedi prochain dès 6h30.

Semaine 4 terminée Plan 24h St Maixent 2016

Publié le 21 Août 2016 par Manu Ultra Runner

Total S4 : 105 km Dimanche 21 Août : Footing 1h01'50'' à 11.4 km/h pour 11.7 km FC Moy 124 Bpm, plutôt de bonnes sensations malgré la petite contracture au mollet droit. J-6 100km de Theillay où j'accompagnerais en courant mon ami Yves qui se lance dans...

Entrainement au Havre (prépa S5)

Publié le 19 Août 2016 par Manu Ultra Runner

Prépa 24h de St Maixent S5 Lundi 15 : Matin : 1h35' sur circuit type 24h 1.250km soit 18.4km Soir : Footing 1h pour 12.2km. Mardi 16 : Matin : 1h02', footing très intense 12.2km dont 10x80m en côte(16 16 16 15 15 15 14 14 14 et 14" récup en descendant...

Bilan S3 Préparation 24h St Maixent

Publié le 13 Août 2016 par Manu Ultra Runner

140,3km pour la semaine , semaine dernière 133.8km et 1ère semaine 99km. Samedi 13 Août : Matin avec Fyfy le coyotte 3h00'48'' 33km Après midi Footing seul 1h15' pour 16.3km Demain REPOS Semaine 4 à suivre, Semaine 5 cool ou pas vraiment 100km de Theillay...