J-12 Meneur d'allure 10km/h MARATHON du FUTUROSCOPE pour les élèves de l'inp (L'institut national de podologie) ! Lundi 16 Mai : Footing amical et très long avec arrêts(Boulangeries x2) et méthode cyrano, 6h53' pour 60km, FC Moyenne 131 Bpm. Photo à Torcy...
A mes amis coureurs et coureuses : RDV à 9h30 devant Chateau de Vincennes(sortie du métro) Lundi 16 Mai pour une séance très longue en auto suffisance, prévoir son ravito, parcours essentiellement bords de Marne, possibilités de ne pas faire la totalité...
Dans moins de 2 mois : http://etoile.savoyarde.free.fr/ Du 04 Juillet au 9 Juillet. Ce sera la 6ème édition, un parfum particulier, un être cher nous manquera au départ, nous penserons fort à JJ Moros ! 6 étapes magnifique à 10km de Chambery, Myans, un...
FC Repos 52 Bpm. Mercredi 11 Mai : footing test évolution contracture Mollet, 6.1km en 35'25 FC Moy 129 Bpm + home trainer 32'30'' 16.3km. Pas de douleurs, mini gêne au mollet(apréhension), à retester demain. Pas de Vma pendant au moins deux semaines,...
Contracture de Merdouille !!! Mardi 10 Mai : 15.3 de home-trainer en 30', j'ai tourné les jambes sans me soucié de cette vilaine contracture, test run demain matin(peut-être). Bon Anniversaire à M.Philippe DIEUMEGARD Recordman du monde du 6 jours sur...
Cryothérapie, mais pas seulement : http://www.cryotep.com/ Lundi 9 Mai : 11km en mode accompagnement avec Justine en 1h09', mauvaise sensation pour moi, le mollet est trop contracté et sensible. Mollet droit toujours aussi endommagé(surmenent grosse contracture),...
Jeudi 5 Mai : footing 9km en 1h02' dont presque 10x200m(accompagnement Céline, j'aurais pas du) , mollet douloureux, obligé de rentrer en marchant. On va voir, repos 3 jours avec glaçage et massages légers !
Mardi 3 Mai : Footing avec Malik, 9.2km en 52'20'' tout en discutant, la reprise se fait bien. Encore quelques mauvaises sensations sous les pieds, à suivre lors de ma prochaine visite à l'Institut National de Podologie. Reprise officielle demain avec...
Pourtant je ne serais pas au départ de cet évènement que j'adore mais je suis trop pressé à l'idée de suivre le live et voir mes potes en découdre pour le titre de champion de France mais aussi pour établir des grosses marques !!! La plupart des membres...
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Je suis coureur d'Ultrafond, coach et Consultant en course à pied.
Je propose mes services aux C.E, entreprises ou particuliers pour des évènements sportifs, du coaching et de l'initiation à la course à pied.
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