Coach et Spécialiste en course à pied longues distances

Vidéos du Kenya, courir à Iten !

Publié le 25 Juin 2016 par Manu Ultra Runner

Au delà de mes capacités, à 2400m d'altitude, ça ne rigole pas ! http://www.dailymotion.com/video/x4ibgfa_manu-a-iten-pour-un-entrainement-avec-les-kenyans_sport http://www.dailymotion.com/video/x4ibgf7_running-with-kenyans_sport

10 Jours à Iten, KENYA !

Publié le 24 Juin 2016 par Manu Ultra Runner

10 Jours à m'entraîner sérieusement, dont 8 deux fois par jour, une expérience hors norme à Iten (2400m d'altitude) au Kenya ! Des rencontres incroyable, inattendues, avec des champions du 5000m, du 10000m, semi et Marathon ! Bilan Course à pied de ce...

Semaine reposante...

Publié le 9 Juin 2016 par Manu Ultra Runner

Mardi 7 Juin : Footing léger 21.8km en 2h05' avec comme fait du jour un Pitt bull qui veut jouer avec moi, j'ai pas trop kiffé !!! Semaine qui suit sera très allégée, je pars en voyage, m'entrainer sur les hauteurs au Kenya donc je préfère privilégier...

Séance du jour avec Neuilly sur Marne Athlétisme

Publié le 6 Juin 2016 par Manu Ultra Runner

Lundi 6 Juin : Footing 1h33' pour 17.2km FC Moy 143 Bpm, avec quelques changements de rythmes !!!

Footing cool du jour

Publié le 3 Juin 2016 par Manu Ultra Runner

L'étoile Savoyarde dans un mois... Vendredi 3 Juin : 12.3km en 1h14'10'' FC Moy 123 bPM, séance au cardio, juste tourner les jambes tranquillement le long de la Marne qui déborde...

Séance du jour, un peu de vitesse.

Publié le 2 Juin 2016 par Manu Ultra Runner

FC Repos au réveil 49 Bpm. Jeudi 2 Juin : Footing 52'50 pour 10.5km dont 3 x 1000m (3'26; 3'23 et 3'36) récup entre les séries 2'01 et 2' + home-trainer très cool 12'. Dernière série un peu carbonisé, trop ambitieux mais sans le vent, je faisais surment...

Résultat Marathon de Poitiers 2016

Publié le 30 Mai 2016 par Manu Ultra Runner

Presque tous Finisher !!! TEAM INP MARATHON 2016, 8 présents au départ, 7 à l'arrivée ! C'est la première fois qu'en 4 ans l'ensemble de la TEAM finisse avant 5h de course d'ailleurs cette année la dernière du groupe franchie la ligne en 4h45' pour son...

J-2 Marathon de Poitiers-Futuroscope

Publié le 27 Mai 2016 par Manu Ultra Runner

La TEAM Marathon INP 2016 affronte le Marathon de Poitiers ! Objectifs : En priorité TOUS FINISHERS puis pour ceux qui partiront avec moi, respecter l'allure pour finir dans la fourchette 4h10' 4h15' sauf si mes élèves décident d'accélérer au 35ème km,...

J-3 marathon de Poitiers (en meneur d'allure)

Publié le 26 Mai 2016 par Manu Ultra Runner

J-3 Marathon de Poitiers (Meneur d'allure pour 4h15) Mardi 24 Mai : 23km en 2h15 FC Moy 136 Bpm en fin de journée (un peu fatigué) Mercredi 25 : Home-trainer 30' très cool . Jeudi 26 : Footing 1h08' pour 12.3km dont 2x1000m 3'41; 3'34 pas de bonnes sensations...

Séance du jour (pas envie)!

Publié le 23 Mai 2016 par Manu Ultra Runner

j-6 Marathon de Poitiers (meneur d'allure) Lundi 23 Mai : Pluie, puis pluie pluie, ça casse les jambes, finalement, j'annule la séance du matin prévue avec les élèves de l'INP, de toute façon personne n'était partant. Ce soir, footing avec 8x400m de côtes...