Merci à la marque CERAMIQ pour leur soutien. C'était lors du 10h sur tapis de course, cet entrainement clôturait la prépa du 6 jours. Vidéo faite par Anthony Madelaine : http://vimeo.com/113660274
Lundi 1er Décembre : 10h sur tapis de course pour 91.2km au final, 8 jours après les 165km au 24h de Monaco, je suis satisfait du contenu mais une fois de plus le cardio s'est envolé. FC Moy 150 Bpm. Le détail kilométrique heure par heure : 1ère Heure...
Jeudi 27 Novembre : 20' de home-trainer, que du relax en vue de la grosse séance de Lundi prochain. Site web du 6 jours sur tapis de course : www.sixjoursextremes.com
Résultats 24h de Monaco: Céline 95km pour un objectif à 150km, c'était compliqué, de nombreuses douleurs et surtout une petite blessure handicapante dès le départ. Vraiment dommage pour Céline, je l'ai accompagné les 4 premières heures sur une base lente...
Mardi 18 Novembre : 8.2Km en 56' donc 7.2km en séance très cool à vincennes, FC Moy 115 Bpm. Mercredi 19 : Home-trainer 15km en mode relax total. Jeudi 20 : Home-trainer 15.3km en mode très cool. Vendredi 21 : REPOS Samedi 22 à 9h départ du 24h de Monaco...
Lundi 17 Novembre : 1H30' pour 12.9km soit 8.6 km/h de moy, FC Moy 126 Bpm + 15' Home-trainer . A venir : J-5...24h de Monaco, objectif perso kilométrique néant, par contre gestion du sommeil. J-14...10H sur tapis de course le 1er Décembre à l'INP dans...
https://twitter.com/ManuUltraRunner Vendredi 14 Novembre : Home-trainer 1h20' pour 41.9 km. A Venir : -24h de Monaco (22/23 Novembre): entrainement au sommeil. -Entrainement 10h sur tapis de course le 1er Décembre.
Tentative de Record du monde 6 jours sur tapis de course, suite de la prépa : Mercredi 12 Novembre : 6h 66.2km sur tapis de course. Tout d'abord 2 premières heures sans manger ni boire, puis 4h à lutter contre la fatigue et la chaleur de la salle d'examen...
Venez nombreux liker la page facebook des "6 JOURS EXTREMES" : https://www.facebook.com/sixjoursextremes Vendredi 7 Novembre : Vélo 1h12' pour 40km soit 33.3 km/h. J-5 deuxième 6h dans la série de 3, le dernier aura lieu le 1er Décembre.
Bienvenue sur mon blog.
Je suis coureur d'Ultrafond, coach et Consultant en course à pied.
Je propose mes services aux C.E, entreprises ou particuliers pour des évènements sportifs, du coaching et de l'initiation à la course à pied.
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