Coach et Spécialiste en course à pied longues distances

Séance du jour

Publié le 6 Novembre 2014 par Manu Ultra Runner

Jeudi 6 Novembre : Tapis de course, 2h12' pour 19.7km , test allure départ 6 jours, FC Moy 126 Bpm(les passages à la marche favorisent cette moyenne intéressante). Liens internet de mon prochain défi : www.sixjoursextremes.com https://www.facebook.co...

Prépa 6 jours sur tapis de course(suite)

Publié le 5 Novembre 2014 par Manu Ultra Runner

Mardi 4 Novembre : 1H20' environ 10.6km dont 4 x 800m (3'14, 3'38, 3'41, 3'35 séries effectués en accompagnement). Mercredi 5 : Tapis de course 1h15' pour 15.6km puis vélo 50' pour 28.1km. Je pense mettre à peu près adapté au tapis, maintenant sur les...

Séance du jour

Publié le 3 Novembre 2014 par Manu Ultra Runner

Lundi 3 Novembre : Objectif : faire un peu de vitesse, et voire si le corps s'adapte sur un rythme plus élevé que lors des 15 derniers jours. Tapis de course : 15.1km en 1h15', démarrage à 10.5 km/h puis augmentation de la vitesse de 0.5 toute les 5'...

"6 Jours extrêmes", nous recherchons des partenaires.

Publié le 30 Octobre 2014 par Manu Ultra Runner

FAITES VOUS CONNAITRE RAPIDEMMENT Rejoignez nous pour un défi incroyable. Bonjour à tous, Afin de mettre sur pied ce "6 jours extrêmes" nous avons besoins de partenaires autant financiers que matériel. Nos besoins : - Equipements de course à pied.(environ...

Prépa suite, en route vers les "6 jours extrêmes"

Publié le 30 Octobre 2014 par Manu Ultra Runner

Jeudi 30 Octobre : Vélo 35' pour 17.4km de parcourus. Vendredi 31 : Tapis de course 2h12' pour 19.9 km FC Moy 128 Bpm Samedi 1er et dimanche 2 Novembre : REPOS

Prépa 6 jours tapis de course..suite

Publié le 29 Octobre 2014 par Manu Ultra Runner

Lundi 27 Octobre : Tapis de course : 6h pour 55.1 km de parcouru FC Moy 144 Bpm (vraiment trop haut, objectif(du 6h) 12 Novembre moins de 135 Bpm). Mardi 28 : Footing et Accompagnement BEIJA TEAM, soit 56' pour 10.3km dont 4km à 12.6km/h. Mercredi 29...

Prépa 6 jours tapis de course

Publié le 24 Octobre 2014 par Manu Ultra Runner

Jeudi 23 : REPOS Vendredi 24 : 2h05' sur tapis pour 18.4 km FC Moy 129 Bpm + vélo 20'. A venir : 6h sur tapis de course Lundi à l'entrainement de 8h30 à 14h30.

"6 Jours sur tapis de course" la prépa...

Publié le 22 Octobre 2014 par Manu Ultra Runner

Lundi 20 Octobre : Minuit : Footing 25.7km en 2h28'30'' soit 10.4km/h de moy FC Moy 134 Bpm (trop haut encore). Fin d'Apm : Tapis de Course 1h20' pour 11.7km soit 8.8 km/h (test allure 6 jours). Mardi 21 Octobre : 29.2Km en 2h59'30'' soit 9.9 km/h FC...

Les "6 JOURS EXTREMES" les liens internet :

Publié le 18 Octobre 2014 par Manu Ultra Runner

Le site internet : http://www.sixjoursextremes.com/ La page Facebook : https://www.facebook.com/sixjoursextremes?fref=ts L'Institut National de Podologie : http://www.institut-national-podologie.com/

6 JOURS EXTREMES

Publié le 17 Octobre 2014 par Manu Ultra Runner

Nous cherchons des partenaires pour notre évènement " 6 JOURS EXTREMES ".