Lundi 16 Juin : 15,600Km en 1h32'30'' avec D+240m soit 10.1 km/h de moyenne. Mardi : REPOS Mercredi 18 Juin : 18km en 1h40'50'' avec D+320m soit 10.7 km/h de moyenne.
Ci-dessus Photo Etoile Savoyarde 2011(n°18 Guihlen Dubourdieu et le n°6 Alain David) J - 22 pour le début de l'Etoile Savoyarde 2014 ! Ci dessous photo Etoile Savoyarde 2011. Le lien de la course : http://etoile.savoyarde.free.fr/
Lundi 09 Juin : 22.800km en 2h38', cool relax et convivial, séance accompagnement en mode Cyrano sur les bords de marne. Commentaire : Petit block sympa de 65km en 2 jours!
Dimanche 8 Juin : Footing 42.195km en 3h43'19'' , un peu plus rapide que l'objectif prévu grâce à de bonnes jambes et le sourire tout le long de l'épreuve et jusqu'à l'arrivée. Semi En 1h52'45" donc un léger négatif split avec le 42ème km en 4'36. 8 Jours...
Lundi 2 Juin : Marche 2h20' dans le bois de la Cambre. Mardi 3 Juin : 1h20' de footing à 9.5 km/h toujours à Bruxelles Mercredi 4 Juin : Séance très relax mixte marche/course 52' à 8.5 km/h de moyenne. Jeudi, Vendredi et Samedi : REPOS Dimanche 8 Juin...
Lundi 2 Juin : 2H20' de marche très lente dans le bois de la Cambre (Bruxelles). Commentaire : Petites raideurs pour les 2 quadriceps et coups de soleils douloureux. Séance footing Mardi vers 17h au lac du bois de la Cambre.
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Je suis coureur d'Ultrafond, coach et Consultant en course à pied.
Je propose mes services aux C.E, entreprises ou particuliers pour des évènements sportifs, du coaching et de l'initiation à la course à pied.
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