Coach et Spécialiste en course à pied longues distances

Séance du jour

Publié le 25 Avril 2014 par Manu Ultra Runner

Vendredi 25 Avril : 5km sur tapis (séance photo) + Vélo 20' très cool.

Footing du jour

Publié le 24 Avril 2014 par Manu Ultra Runner

Jeudi 24 Avril : 10' vélo cool + footing avec Céline 8.4km en 52' + Vélo 15'. J-7 Marathon de Sénart

Séance du jour.

Publié le 23 Avril 2014 par Manu Ultra Runner

Mercredi 23 Avril : 6.3 km en 37'30 sur tapis (séance photo) + 8.4km en 38'55'' + Vélo 10' cool.

Séances récupération (suite)

Publié le 22 Avril 2014 par Manu Ultra Runner

Lundi 21 Avril : Vélo 15' relax Mardi 22 Avril : 49'55'' relax pour 8.4 km. Commentaires : Compétitions à venir, marathon de Sénart 1er Mai et 100km de Vendée le 31 Mai.

Coaching du jour

Publié le 19 Avril 2014 par Manu Ultra Runner

Samedi 19 Avril : Séance d'accompagnement à Vincennes, 1h30 dont 10km avec 20' d'echauffement + 5 x 420m de côte(27m D+) récup en descendant puis retour au calme + gainage + étirements.

Séance du jour

Publié le 18 Avril 2014 par Manu Ultra Runner

Hier : 20' cool vélo. Vendredi 18 Avril : 8.4 km en 51'50'' soit 9.7 km/H.(30" à 1' marche lente toute les 9')

Gérard Cain, Passionnément ULTRA

Publié le 18 Avril 2014 par Manu Ultra Runner

Gérard Cain, un personnage incontournable de l'ultra et de la course à pied, c'est bien-sur un ami. Voilà un ouvrage qui me donne des frissons, une envie monstrueuse d'aller faire des bornes ! Mon grand ami, mon grand frère d'Ultra, Alain David me l'a...

Footing du jour

Publié le 16 Avril 2014 par Manu Ultra Runner

Mercredi 16 Avril : Matin : Vélo relax 20' Apm : Séance imprévue avec mon adorable femme qui a eu l'autorisation de recourir dès aujourd'hui donc j'ai décidé de l'accompagner. 6.1 Km en 37'30 dont marche toute les 9' et dont le 5ème km en 4'12''(Céline...

Résultat 24h de Rennes

Publié le 16 Avril 2014 par Manu Ultra Runner

182.230km, une belle marque sachant que je n'avais pas eu de prépa 24h. Maintenant, je suis un compétiteur et cette marque ne me plait pas et j'espérais beaucoup plus. Je reste fier d'avoir bouclé cette course après avoir subi de nombreux coups de pompes....

Petite mise au point, j'aime courir et alors!?

Publié le 11 Avril 2014 par Manu Ultra Runner

"Pourquoi tu cours? ", "eh forrest !", " tu tournes en rond ! ", " Courir ne sert à rien ", "Tu gagnes quoi quand tu cours?".... Des exclamations, des questions, évidemment ce sont des phrases que l'on entend souvent nous les coureurs et quelques fois...