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Remise en forme (suite) Mardi 17 Décembre : 11km en 58' soit 11.4 km/h, FC Moy 138 Bpm.
Footing 8km en 42' soit 11.4 km/h de moyenne. Commentaire : Footing juste après le petit déj, mauvaises sensations, vivement demain. Une bonne nouvelle, j'ai vraiment récupéré du 8 jours, FC au réveil 52 Bpm. Je vais tout de même continuer à un rythme...
Mercredi 11 Décembre : Vélo 25' pour 13.2 km. Jeudi 12 Décembre : Footing 48'40'' pour 9km soit 11.1 km/h Vendredi 13 Décembre : Vélo 25' pour 13.5 km. Samedi 14 et Dimanche 15 Décembre : Repos.
Mardi 10 Décembre : Bonjour à tous, voilà c'est le moment de la reprise en douceur, un petit 8 km pour tester l'état de mes jambes et du reste de mon corps. Un 8km 15 jours après un 8 jours... 8Km en 45'45'' soit 10,3km/h de moy , température extèrieur...
6 courses d'Ultra Marathon pour un total de 1635,48km. 3 Marathons : Barcelone (record perso 3h24'54''), Paris et Marne et Gondoire. 27-28 Avril : 100km de Belvès en 9h33'(record perso) 25-26 Mai : L'Ultr'Ardèche 216km en 30h28' 7-8 Septembre : 24h de...
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Du 16 Novembre au 24 Novembre 2013, la No finish Line, une course de 8 jours. Lieu : Monaco J'arrive avec pas mal de certitudes notamment celle que je vais morfler et donc qu'il va falloir être fort pour emmener ma carcasse au bout de cette aventure extrême....
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J'ai envie d'y être et de savoir comment mon corps va réagir à cette nouvelle aventure, aucune préparation spécifique pour ce 8 jours, je donnerais ce que j'ai dans le moteur en cette fin d'année. Objectif basique : 100km / Jour Antibes 2012 avec Bernard....
Vendredi 1er Novembre : 15.200km en 1h26' soit 10'6 km/h dont 45' sur un circuit de 1.250km. Bonnes sensations malgré les bronches encombrés.
Pas de footing aujourd'hui, vivement demain. Jeudi 31 Octobre : Vélo 35' pour 17.5km.
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Bienvenue sur mon blog. Je suis coureur d'Ultrafond, coach et Consultant en course à pied. Je propose mes services aux C.E, entreprises ou particuliers pour des évènements sportifs, du coaching et de l'initiation à la course à pied.
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