Coach et Spécialiste en course à pied longues distances

Test Allure No finish Line

Publié le 30 Octobre 2013 par Manu Ultra Runner

Catégories : #ENTRAINEMENTS

REPOS : Samedi, Dimanche et Lundi. Mardi 29 Octobre : 7km en 44'20, footing cool après une journée de boulot merdique. Mercredi 30 Octobre : 15km en 1h36', test n°2 de l'allure no finish (1er jour), encore un peu rapide.

J-21 No finish Line 2013

Publié le 26 Octobre 2013 par Manu Ultra Runner

Catégories : #MES COURSES

Vendredi 25 Octobre : Vélo 30' en mode cool FC 100 Bpm de moy. Samedi 26 Octobre : Repos Commentaires : Mon objectif est clair pour ces trois semaines avant le début des 8 jours de Monaco, courir lentement, courir lentement et me projeté déja dans cette...

Remise en forme J-25 No finish line.

Publié le 22 Octobre 2013 par Manu Ultra Runner

Catégories : #ENTRAINEMENTS

Mardi 22 Octobre : 56'25'' pour 11km soit 11.7 km/h de moy dont le 9ème kilo en 3'52''.+ 12' Vélo. Mercredi 23 Octobre : 1er Test allure 8 jours, 1h18' pour 11km...lent lent lent mais que du bonheur. Jeudi 24 Octobre : 47'10 pour 8km + Vélo 20km en 3...

Footing du jour.

Publié le 18 Octobre 2013 par Manu Ultra Runner

Catégories : #ENTRAINEMENTS

Vendredi 18 Octobre : 8km en 38'20 à 12.5 Km/h + 10' Vélo (retour au calme). Commentaire : L'ampoule me fait trop souffrir, donc footing abrégé...snif

Séance du jour.

Publié le 17 Octobre 2013 par Manu Ultra Runner

Catégories : #MES COURSES

Jeudi 17 Octobre 2013 Vélo 40' pour 23.4 km dont les 5 dernières minutes à plus de 41 KM/H. Commentaires : J'ai des bonnes jambes, hélas une ampoule sous le pied m'empêche de courir aujourd'hui, vivement demain... No Finish Line dans un mois environ,...

24h de Grenoble 2013 (Vidéo et Photo journal).

Publié le 17 Octobre 2013 par Manu Ultra Runner

Catégories : #MES COURSES

Reprise footing

Publié le 16 Octobre 2013 par Manu Ultra Runner

Catégories : #ENTRAINEMENTS

Mardi 15 Octobre : Vélo 17.2 km en 30' . Mercredi 16 Octobre : Footing 8km en 34'55''+10' de vélo, le détail : Km1 : 5'06 Km2 : 4'45 Km3 : 4'21 Km4 : 4'10 Km5: 3'59 Km6 : 4'13 Km7 : 4'06 Dernier km relaché : 4'16 Commentaire : Essai rapide de nouvelle...

24h de Grenoble 2013 en photos.

Publié le 16 Octobre 2013 par Manu Ultra Runner

Catégories : #MES COURSES

Ultra Runner

Publié le 15 Octobre 2013 par Manu Ultra Runner

Catégories : #J'EN SUIS FIER

L'Ultra fond, l'ultra marathon, l'immense fond, le grand bleu... Dès que t'y met les pieds, courses après courses, ton corps réclame sa dose ! Chaque coureur d'ultra crée son histoire, sa légende et ses performances seront immenses car c'est l'Ultra,...

Récupération 24h de Grenoble

Publié le 14 Octobre 2013 par Manu Ultra Runner

Catégories : #ENTRAINEMENTS

Jeudi 10 Octobre : 20' de vélo. Vendredi 11 Octobre : 20' de vélo. Lundi 14 Octobre : 25' de vélo. Reprise course Mercredi 15, je deviens vraiment sage, j'espère que ce n'est pas la vieillesse, c'est vraiment con de vieillir, coucou Mamie, je blague !...