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Jeudi 6 Juin : 6 Km en 31'35 , puis Vélo 22.500km (dont 5 derniers kilo à 41 KM/H) en 40'. Commentaires : Chaleur étouffante !!! Footing cool mais bref, très bonne séance de vélo avec une allure soutenue. News : Je me suis inscrit au 24h de Liège pour...
Mercredi 5 Juin : 12km en 59'50sec dont 2.4km à 13.7KM/H (pour tester la machine) puis dernier kilo à 12.8 + 5' marche lente + 12' Vélo. Commentaires : Manque de souplesse quand je suis au delà de 12.5 KM/H. Peut-être me faire un petit marathon fin J...
Mardi 4 Juin : 8km en 44min soit 10.9 km/h + 10' Vélo Commentaires : En forme, toujours petite gêne au niveau de la maléole cheville gauche. FC Moy 139Bpm.
Dimanche 2 Juin : Repos Lundi 3 : 7km en 39'50 soit 10.5 km/h de moy + Vélo 11.5km en 20' . Commentaires : La cheville gauche me gêne légèrement. Ma foulée est rasante et plûtot souple. Jambes un peu lourdes.
Vendredi 31 Mai : Vélo 15.300km en 30' Samedi 1er Juin : Vélo 10.300Km en 20' Commentaires : Cheville gauche désenfflée, maléole encore douloureuse au touché. Cuisses et adducteurs sensibles. Reprise footing Lundi 3 Juin.
Etoile Savoyarde 2011 Pour Alain, Laurent et Isa, Bernard et Mimi, Annie, Gérard et Nicole, Martine, Gilbert et Michel, JJ et Monique, Christophe, Joel, Daniel, Martine et Robert, JP, Momo, Carmen, Guilhem, Eric...et tous ceux que j'oublie !
Reprise course à pied Lundi 3 Juin. Je vais me contenter que de footing léger, sauf si ma cheville gauche n'est pas rétabli alors je repousserais d'une semaine supplémentaire ma reprise. Mercredi 29 Mai : 20' Vélo très cool Jeudi 30 Mai : 20' Vélo très...
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Ultr'Ardèche 2013 216.100km 4320 d+ en : 30 heures 28 minutes 25éme sur 113 Partants.
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L'Ultr'Ardèche 2013 ...un CR particulier car il y a peu de chance qu'il y ait une troisième édition de cette course déja mythique, quand j'y pense mon coeur saigne... Mon CR 2013 : Dixit Laurent Brueyre Eté 2012: " Viens en Ardèche en 2013, mais ce sera...
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Bienvenue sur mon blog. Je suis coureur d'Ultrafond, coach et Consultant en course à pied. Je propose mes services aux C.E, entreprises ou particuliers pour des évènements sportifs, du coaching et de l'initiation à la course à pied.
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