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Footing du jour

Publié le par Manu Ultra Runner

 

Courir encore et toujours, reprise après Marathon de Malte, un marathon effectué avec une entorse cheville et une grosse contracture mollet gauche, c'est certains me direz vous, c'est pas NEYMAR qui pourrais faire ça LOL...

 

Mercredi 28 Février :

 

-7°C Je commence a trottiner sans faire attention au froid mais finalement je me fais glacer le sang dès les 10 premières minutes, au final une belle séance avec petite gêne au niveau du mollet mais c'était supportable.

 

1h à 11.8km/h soit 2.8 de plus rapide que dimanche à Malte...

 

Dans 38 jours...ce sera les 24h de L'Isère !!!

 

 

 

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Résultats Marathon de Malte 2018

Publié le par Manu Ultra Runner

 

 

Entorse cheville et contracture mollet gauche, j'avais pris la décision de faire une dizaine de km pour accompagner la Team INP...puis finalement...

 

Dimanche 25 Février : 

 

Marathon de Malte en 4h47', finalement je suis allé au bout...et de bout en bout, j'ai accompagné Emeline qui se lançait sur son premier Marathon, une grande belle aventure avec des hauts et des bas mais toujours avec le sourire !

 

LA TEAM MARATHON INP 2018 a réussi un 100% FINISHERS...mais dans la douleur car la préparation n'a pas été respectée...

 

Pour moi une semaine après mettre blessé au Trail des villes Royales le 18/2, j'ai tout fais pour pouvoir prendre le départ de ce marathon car mon engagement vis à vis de la TEAM INP est beaucoup plus important que le risque de me blesser davantage, j'ai osé en étant prudent et ça c'est très bien passé...

 

La joie et le bonheur de la TEAM était la priorité de ce week-end à Malte et ça passait par une réussite totale au Marathon....Ces étudiants en podologie ont réussis une performance remarquable et ils sont maintenant marathoniens !

 

 

 

 

 

 

 

 

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Reprise précipitée....

Publié le par Manu Ultra Runner

 

Il y a pas le choix, séance test, juste pour savoir si il y a une petite chance ou pas de faire le départ du Marathon de Malte...

 

Jeudi 22 Février :

 

Footing avec Entorse cheville gauche et contracture mollet gauche, 8km à 11km/h de moyenne, douloureux pour la cheville et pour le mollet je dirais une grosse fatigue.

 

Bilan de la séance, utile malgré qu'elle ne soit pas raisonnable, je prendrais le départ mais pour être à l'arrivée, il faudra être monstrueux pour ce Marathon de Malte...mode guerrier, mode 6 jours tapis !!!

 

Dimanche, les dés seront jetés !!!

 

 

 

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Quand le trail vire au cauchemar...

Publié le par Manu Ultra Runner

 

 

Dimanche, Trail des villes royales...mon deuxième trail depuis 2011 !

 

Dimanche 18 Février :

 

Tout est parti...en sucette, et quand je dis tout, c'est tout !!!

 

C'est la première fois que je rate le départ d'une course, retrait du dossard après le coup de feu...Mon pote Damien et moi nous partons environ 6' en retard...

 

Comme un bœuf, je cours bêtement, complètement abruti quand j'y repense...

14 km/h minimum sur le plat accidenté, je monte à 13 descend à 15 minimum...je rattrape beaucoup de coureurs...puis mon mollet me stop dans mon élan vers le 7ème km, dégouté je ralenti mais ça m'inquiète car il reste beaucoup de bornes...

 

Je me dis qu'il faut que j'alterne, que je prennes mon temps mais voilà je continue à dépasser du monde et je me focalise que sur ma remontée fantastique...

 

Puis patatra, 13ème km dans une belle descente (comme à Poitiers en Août), la cheville gauche se tord violemment, je ne tombe pas mais je sais que c'est foutu, ENTORSE méchante surement !

Voilà, je suis un guerrier, j'accepte de souffrir, et au lieu d'abandonner, au lieu d'être raisonnable, fuck....casse tout et va au bout...donc j'ai tout flingué et je suis allé au bout, au courage BETEMENT...je regrette pas, je retiens juste que ma connerie première était de prendre le départ !!!

 

53km en 4h49' à ma montre ! 28 ème sur 288 arrivants 367 inscrits...parcours boueux et technique d'après les traileurs...lol...

 

Bilan...Entorse cheville gauche, mollet gauche certainement une grosse contracture.

 

Je dois courir le Marathon de Malte Dimanche prochain avec la TEAM INP...Suis je assez dingue pour prendre le départ...la suite au prochain épisode

 

Je suis aux soins, mais ce qu'il me faut, c'est un miracle, de la magie, et évidemment ma stupidité légendaire.

 

Quand tout paraît contre toi...regarde au delà, tu verras de la lumière, faut juste s'y engouffrer pour vivre des moments incroyable...JE SERAIS SUR LA LIGNE DE DEPART

 

 

 

 

 

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J-2 Trail des villes royales 2018

Publié le par Manu Ultra Runner

 

Quand l'envie me prend tout d'un coup de me lancer dans un trail de 52km !!!

 

http://www.altiandco.fr/trail-des-villes-royales/

 

Dimanche prochain, départ 9h de Versailles, ce sera la deuxième fois que je prends le départ d'un trail, le dernier s'était en 2011 pour la Saintélyon !

 

C'est exactement le genre de challenge a relever quand normalement on devrait juste faire une séance footing de 4h à 11.6 km/h...donc ma vitesse pour ce trail est toute trouvée.

 

Je ferais attention à mettre les pieds aux bons endroits et je vais surtout prendre beaucoup de plaisir, je le sens...MDR

 

Voilà l'enchaînement à venir :

 

Trail ce Dimanche, Marathon de Malte le suivant puis le 4 Mars semi de Paris....trois dimanches d'affilés !!!

 

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Footing du jour

Publié le par Manu Ultra Runner

 

Cardio...tout la haut, fatigue légère, pas de risque, on diminue la séance !

 

Jeudi 15 Février :

 

1h à 12.6 km/h FC Moy 142 bpm (mauvais)...

 

Demain repos !!!

 

 

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Retour en forme, ça sent bon !!!

Publié le par Manu Ultra Runner

 

Y a des signes qui ne trompe pas...LE CARDIO

 

 

Mardi 13 :

 

Footing 2h08'45'' 24km dont 9km en coaching à 10km/H à Vincennes...

 

Mercredi 14 Février : (st Valentin Célibataire, le KIFFe)

 

Ce matin footing 1h12'45'' dont 1h à 13.1 km/h total 16km, des très bonnes sensations !

 

j-10 Marathon de Malte avec la TEAM INP ce sera sortie cool et longue pour moi, avec un immense plaisir d'accompagner ses futurs Marathoniens.

 

 

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Retour à NEUILLY SUR MARNE....

Publié le par Manu Ultra Runner

 

Entrainement en groupe, du très très bon, pour se défier à des allures inhabituelles...

 

Lundi 12 Février :

 

1H39'35" pour 21km dont 6km en progressif dernier km en 3'40, fc moy 140 bpm !

 

Quand tu remets les pieds dans ton club et que tu retrouves les potes, les jeunes coureurs fou, tu te prends de jolies mines...des sourires de la sueur..beaucoup de bonheur hier soir

 

VIVE LA TEAM NSM

 

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Séance du jour....

Publié le par Manu Ultra Runner

 

 

Au revoir Clichy, c'était surement mon dernier footing là-bas, c'est la vie, faudra être fort encore une fois, ce soir, je suis triste...

 

Vendredi 9 Février :

 

2h à 12 km/h sur sol un peu glissant et sous la neige, pas de superbe sensation mais une jolie séance tout de même...

 

Hier : 1h43' de Home-trainer pour 55km

 

 

 

 

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Séance du jour

Publié le par Manu Ultra Runner

 

 

Hier soir, petit coaching sous la neige avec des paysages sympa de Paris en manteau blanc !

 

Mardi 6 :

Environ 50' de coaching et 1h06' pour moi au total pour 11.1km, on a pas pris de risques car le sol était plus que glissant...vigilance et anticipation ! Footing fun, avec pleins de jolis décors a regarder !!!

 

Mercredi 7 Février :

 

Dans la froideur de l'hiver, footing 15km en 1h16', sans forcer, surtout en évitant les glissades ! Pas loin de 12 km/h....

 

 

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