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Séance du jour (accompagnement)

Publié le par Manu Ultra Runner

 

 

Vendredi 26 Juin :

 

 

Accompagnement Céline, 11.8km en 1h08' dont 10ème km en 3'39'', prépa 5km(Céline pour Dimanche.

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Remise en forme

Publié le par Manu Ultra Runner

 

 

Mardi 23 Juin :

 

11.5 Km très cool dont 2000m en 9'06'', séance accompagnement avec Isa, Céline et Antoine.

 

Mercredi 24 Juin : REPOS - Visionnage du film d'Anthony Madelaine " 6 JOURS EXTREME " .

 

 

Jeudi 25 :

 

15Km en 1h35' footing allure test départ 6 jours, puis 25' vélo pour aller à 2h d'activité.

 

 

Séance très longue prévue pour le Dimanche 12 Juillet .

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Reprise running en douceur

Publié le par Manu Ultra Runner

15 Jours après les 24h d'Albi, j'ai le feu vert de mon podologue, Merci Yves !!!

 

Ce matin à l'Inp avec Yves, test 15' sur tapis !

 

Ni fracture de fatigue, ni pèriostite, encore ce maudit releveur qui avait fait des siennes donc on va être prudent et trouver des solutions afin de réussir au mieux mes 6 jours de France du 2 au 8 Août.

 

Lien 6 jours de France à Privas du 2 au 8 Août :

 

http://www.6jours-de-france.fr/

 

Séance du jour :

 

9km en 53'10'', petit footing sous la pluie 70% FC max.

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Séance du jour (toujours home-trainer)

Publié le par Manu Ultra Runner

 

Finalement pas de radio, problême administratif, apparemment mon médecin traitant ne m'a pas déclaré.

 

Je pouvais toujours faire la radio mais il fallait que je débourse plus de 100 Euros.

 

Ce sera pour plus tard, rdv podologue à suivre.

 

 

 

Jeudi 18 Juin :

 

Home-trainer 39,5KM en 1H10'.

 

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Séance du jour ( suite blessure )

Publié le par Manu Ultra Runner

Pèriostite !

 

Radio de contrôle demain pour le tibia, à suivre. 

 

10 Jours encore sans courir.

 

 

Mercredi 17 Juin : 

 

Home-trainer 16.3km en 30'.

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Reprise en douceur

Publié le par Manu Ultra Runner

L'objectif principal était celui de repasser les 200km, j'ai evidemment été devant l'évidence qu'avec une telle température et en respectant le cardio ce ne serait pas évident.

 

Les problèmes physiques ont eu raisons de cet objectif trop élévé par rapport aux circonstances.

Les 24h d'Albi support des championnats de France ont été marqué par une température élevée et redoutable pour l'ensemble des coureurs.

 

Au bout du bout je me hisse à la 16ème place(championnat de france) avec un kilométrage symbolique de 185.8 km bien loin de mes 201.3km de Rennes deux mois plus tôt.

 

Une fois de plus, j'ai du m'accrocher car j'ai ressenti une gène à l'adducteur dès la 2ème heure puis la vrai blessure est arrivé elle vers une dizaine d'heure de course.

 

J'ai fait avec mais le résultat n'est pas brillant au niveau physique, le tibia gauche et les muscles l'entourant sont très sensible et il est impossible pour moi de courir depuis bientôt 8 jours.

 

Rdv Médecin mercredi matin.

 

Lundi 15 Juin :

 

Matin :Home-trainer 30.1 km en 1h, ça fait du bien de tourner les jambes.

 

Soir : Home-trainer 32.4 km en 1h.

 

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