Publié le
23 Juin 2017
par
Manu Ultra Runner
Objectif moins de 9h sur le 100km de Vincennes, départ Dimanche à 7h du mat !
Mercredi 21 Juin :
Je ne sais pas du tout où je vais dans cette course, un 100km, c'est un truc de fou quand vous êtes diminué physiquement...
J'espère pouvoir établir un nouveau RP, tout dépendra de mon début de course et de la forme du jour...9H33' à battre...
J'aurais normalement des potes sur et en dehors de la course, Yves et Géraldine, Fyfy le coyotte, Thierry Fargeas ainsi que Jerôme...ça peut aider...
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Publié le
17 Juin 2017
par
Manu Ultra Runner
Semaine à 118km, ça c'est fait , sachant que le 25 Juin, je prends le départ du 100km de Vincennes...
Samedi 17 Juin :
17.7km en 1h22'30'' dont 6 x 1000m ( 3'37; 3'34; 3'34; 3'35; 3'33 et 3'30 ) dont 1'30 trottinement entre les séries...
Dimanche repos...ou peut-être un petit foot avec le fiston...
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Publié le
15 Juin 2017
par
Manu Ultra Runner
Dur dur cette semaine...minimum 115km au programme, déjà 80.8km de fait !!!
Jeudi 15 Juin :
Matin (9h) : 1h30 à 11.4 km/h soit 17.2km
Matin(11h30) : 1h à 13 km/h dont 20' à 15km/h
Mon RP sur 100km est de 9h33', il date d'Avril 2013, c'était à BELVES...
RDV le 25 Juin à Vincennes, départ 7h du matin pour essayer d'établir un nouveau RP...
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Publié le
13 Juin 2017
par
Manu Ultra Runner
Besoin de me défouler, hier c'était 1h05' pour 12.2km en mode cool et aujourd'hui :
Mardi 13 Juin :
1h32' pour 20km soit 13km/h FC Moy 147 Bpm dont 3000m en 11'04''...pfff, c'était pas prévu !!!
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Publié le
10 Juin 2017
par
Manu Ultra Runner
Footing de reprise, rien de violent !!!
Mercredi 7 :
Jeudi 8 :
Vendredi 9 Juin :
J-15...100KM de Vincennes le Dimanche 25 Juin...départ 7h du matin.
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6 Juin 2017
par
Manu Ultra Runner
Quand la vie est dure, faut serrer les dents et savoir qu'avec le temps, on peut encaisser l'impensable !
Mardi 6 Juin :
10.4km en 52'55 cool au club avec les potes, FC Moy 134 bpm...
Reprise officielle le 11 juin donc là c'est du surplus, juste pour le moral qui est en berne.
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Publié le
3 Juin 2017
par
Manu Ultra Runner
Ma vie privée prend un virage incontrôlé et je déguste méchamment...
Vendredi 2 Juin :
Footing imprévu pour me faire un peu de bien, 8.2km en 51' FC moy 113 bpm.
Si mon planning des échéances me le permet, je m'alignerais sur le 100km de Vincennes le 25 Juin, en espérant que le mental ne soit pas trop déglingué et que je puisse faire un nouveau RP !
Ma priorité : me refaire une forme d'enfer malgré la multitude de soucis actuels et ceux qui se profilent à l'horizon.
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