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Séance du jour.
Pas de footing aujourd'hui, vivement demain.
Jeudi 31 Octobre :
Vélo 35' pour 17.5km.
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Test Allure No finish Line
REPOS : Samedi, Dimanche et Lundi.
Mardi 29 Octobre :
7km en 44'20, footing cool après une journée de boulot merdique.
Mercredi 30 Octobre :
15km en 1h36', test n°2 de l'allure no finish (1er jour), encore un peu rapide.
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J-21 No finish Line 2013
Vendredi 25 Octobre :
Vélo 30' en mode cool FC 100 Bpm de moy.
Samedi 26 Octobre :
Repos
Commentaires :
Mon objectif est clair pour ces trois semaines avant le début des 8 jours de Monaco, courir lentement, courir lentement et me projeté déja dans cette épreuve de façon mental.
La prévisualisation de l'évènement m'apporte de la sérénité et beaucoup de confiance.
Mon but étant la régularité sur la totalité de 192h, il me faudra une organisation parfaite pour pouvoir y arriver.
En terme de kilomètre la barre des 800 me parait réalisable théoriquement ensuite on verra l'état de mon physique en cette fin de saison.
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Remise en forme J-25 No finish line.
Mardi 22 Octobre :
56'25'' pour 11km soit 11.7 km/h de moy dont le 9ème kilo en 3'52''.+ 12' Vélo.
Mercredi 23 Octobre :
1er Test allure 8 jours, 1h18' pour 11km...lent lent lent mais que du bonheur.
Jeudi 24 Octobre :
47'10 pour 8km + Vélo 20km en 33'45.
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Footing du jour.
Vendredi 18 Octobre :
8km en 38'20 à 12.5 Km/h + 10' Vélo (retour au calme).
Commentaire :
L'ampoule me fait trop souffrir, donc footing abrégé...snif
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Séance du jour.
Jeudi 17 Octobre 2013
Vélo 40' pour 23.4 km dont les 5 dernières minutes à plus de 41 KM/H.
Commentaires :
J'ai des bonnes jambes, hélas une ampoule sous le pied m'empêche de courir aujourd'hui, vivement demain...
No Finish Line dans un mois environ, j'attend de connaître mon plan de course qui sera établi par une star du 6 jours, M.Olivier Chaigne.
Mon objectif sera dans un premier temps de retrouver l'état second qui me permet d'avancer quoi qu'il arrive puis biensûr kilométriquement parlant faire un minimum de 100km par jour tout au long de ces 8 jours.
Au 6ème jour j'aimerais tout de même battre ma marque établie en Juin 2012 à Antibes.
Mon record sur 6 jours(Antibes 2012) : 641.651 km
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24h de Grenoble 2013 (Vidéo et Photo journal).
Reprise footing
Mardi 15 Octobre :
Vélo 17.2 km en 30' .
Mercredi 16 Octobre :
Footing 8km en 34'55''+10' de vélo, le détail :
Km1 : 5'06
Km2 : 4'45
Km3 : 4'21
Km4 : 4'10
Km5: 3'59
Km6 : 4'13
Km7 : 4'06
Dernier km relaché : 4'16
Commentaire :
Essai rapide de nouvelle chaussure, résultat belle ampoule sous le pied gauche Grrrrr.
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24h de Grenoble 2013 en photos.
Ultra Runner
L'Ultra fond, l'ultra marathon, l'immense fond, le grand bleu...
Dès que t'y met les pieds, courses après courses, ton corps réclame sa dose !
Chaque coureur d'ultra crée son histoire, sa légende et ses performances seront immenses car c'est l'Ultra, ce sport est au delà de la compréhension. Chaque participant, chaque finisher d'un Ultra sort de l'ordinaire.
A vous mes amis, mes compagnons d'ultra, je vous aime.
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