Mon Plan d'entrainement 100Km ( Jour 37 et 38 )
Mardi 28 et Mercredi 29 Février
Mardi :
Matin :11Km avec 5'41 au Km FC Moy 146 Bpm
Soir : 13Km 5'43 au Km FC Moy 138 Bpm
Mercredi :
Matin : 15,100Km 5'25 au Km FC Moy 147 Bpm
Soir : 18,200Km 5'18 au Km FC Moy 144 Bpm
Bilan de ces 2 derniers Jour d'entraînement :
Mardi, les jambes étaient lourdes , surement le résultat de la séance Escaliers de Lundi soir!
Point positif, mardi soir le cardio est resté sage.
Mercredi, douleurs aux tendons à la base des mollets, j'ai été prudent malgré l'envie d'accélérer et donc j'ai préféré limité en vitesse.
Point positif 33,300Km dans la journée à plus de 11 KM/H .