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Remise en forme 2015

Publié le par Manu Ultra Runner

 

 

 

j+8, 6 jours Extrêmes(https://www.facebook.com/sixjoursextremes?ref=hl), je décide de me faire deux semaines de remise en forme.

 

 

 

1er Objectif : retrouver des jambes, remuscler et redynamiser. Home-trainer et gainage.

 

 

2ème Objectif : Continuer à expérimenter la relaxation ainsi que la préparation mentale.

 

 

Lundi 19 Janvier :

 

1h home-trainer pour 31.25km sans forcer réelement, priorité aux sensations.

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