Séance VMA du Jour
Vendredi 20 Février :
Footing 1h02' pour 12km dont 6 x 1000m ( 3'44 ; 3'40 ; 3'42 ; 3'48 ; 3'44 et 3'36 ).
Récup entre 2'15 et 2'25 entre les séries , les 4 premières séries avec vent de face.
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Vendredi 20 Février :
Footing 1h02' pour 12km dont 6 x 1000m ( 3'44 ; 3'40 ; 3'42 ; 3'48 ; 3'44 et 3'36 ).
Récup entre 2'15 et 2'25 entre les séries , les 4 premières séries avec vent de face.
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Bienvenue sur mon blog. Je suis coureur d'Ultrafond, coach et Consultant en course à pied. Je propose mes services aux C.E, entreprises ou particuliers pour des évènements sportifs, du coaching et de l'initiation à la course à pied.
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