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Séance VMA du Jour

Publié le par Manu Ultra Runner

 

 

Vendredi 20 Février :

 

 

 

Footing 1h02' pour 12km dont 6 x 1000m ( 3'44 ; 3'40 ; 3'42 ; 3'48 ; 3'44 et 3'36 ).

 

Récup entre 2'15 et 2'25 entre les séries , les 4 premières séries avec vent de face.

 

 

 

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