Mon plan d'entrainement 100Km ( Jour 50,51 et 52 )

Lundi 12, Mardi 13 et Mercredi 14 Mars

Lundi et Mardi : REPOS

Mercredi :

Sortie allure 6H de Buc, 9,600Km à 10,5KM/H FC Moy 132 Bpm

Un chouilla trop rapide mais avec les pauses ravitos, je pense que je suis sur le bon tempo et sur la bonne voie!

La dernière sortie prévu vendredi sera du même acabi puis...

Vivement dimanche!!!

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